analisi Beverone Post WO

[Carbonella]

Salve ragazzi. Volevo un consiglio su vitargo e maltodestrine nel PWO (calcolate che da oggi voglio iniziare massa).

fino ad oggi ho sempre fatto in questo modo:

Spuntino PreWO ore 16:00 fage total 0%+ fette biscottate+mandorle

Allenamento ore 17:30- 19:00 (considerare 1 ora di allenamento)
subito dopo l'allenamento prendo BCAA+Glutammina+Creatina+ whey ON +1 Banana

Cena alle ore 20:30

Volevo sostituire a questo punto alla banana il Vitargo o le Maltodestrine, me lo consigliate? posso prendere tutto insieme calcolando che mangio un'ora e mezza dopo?

grazie

[-Jack-]

innanzi tutto rivedrei lo spuntino pre wo

per quanto riguarda il post l idea di sostituire la banana al vitargo o alle malto è ottima sappi però che se opti per il vitargo va preso da solo e dopo 20' il resto, i bcaa dividili tra pre e during

[asen]

La banana puoi tenerla e aggiungere comunque una fonte di carbo.

[-Jack-]

vitargo e banana no, il primo andrebbe sprecato

discorso diverso malto e banana...

[asen]

Il vitargo costa una fortuna lo scarterei a priori.

[-Jack-]

cash permettendo il vitargo è il top imo

[Carbonella]

come lo vedete il CYTO carb II della CYTOSPORT? sono maltodestrine pure, le posso mettere nello shaker con le pro?

P.S perchè non vi piace il mio spuntino pre WO?

[PrinceRiky]

bcaa e gluta subito dopo, whey e carbo 30 min dopo.

oppure bcaa+gluta+vitargo subito dopo, whey + banana 30 min dopo