Salve a tutti ragazzi,
da poco ho iniziato l'allenamento per mettere un pò di massa (grazie a Ston che mi ha aiutato con la scheda
)
e volevo usare degli integratori.
Attualmente uso bcaa+beta alinina+arginina+taurina+creatina monoidrata per il pre (uso ingredienti sfusi)
bcaa+glutammina+maltodestrine+creatina per il post
proteine del siero del latte shackerate nel latte intero prima della nanna.
C'è altro che dovrei usare? grazie a tutti
da poco ho iniziato l'allenamento per mettere un pò di massa (grazie a Ston che mi ha aiutato con la scheda
![Applausi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/clap[1].gif)
e volevo usare degli integratori.
Attualmente uso bcaa+beta alinina+arginina+taurina+creatina monoidrata per il pre (uso ingredienti sfusi)
bcaa+glutammina+maltodestrine+creatina per il post
proteine del siero del latte shackerate nel latte intero prima della nanna.
C'è altro che dovrei usare? grazie a tutti
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