ciao a tutti raga, come da titolo sono nuovo del forum e vorrei chiedervi qualcosa sulle pro in polvere.. parto dal presupposto che ho sempre svolto attività fisica (pesistica o palestra come meglio intesa).. e da qualche mese ho iniziato a curare l alimentazione.. il problema è questo..un esempio: se a giorni un individuo deve raggiungere un 130 g di pro e non riesce con l alimentazione, può integrare tutto con le pro in polvere?
un altro esempio per farvi capire meglio
, se riesco ad arrivare con l alimentazione solo ad un 70g e quindi mi mancano altre 60g di proteine per arrivare a 130 g, posso assumere sti benedetti 60g con proteine in polvere?? ovviamente non tutte in un solo dosaggio! ma assumerle in vari punti della giornata.. per esempio la mattina 30g e la sera o dopo work out altre 30g per arrivare così al fabbisogno giornaliero.
secondo la mia inesperienza (sul campo di integratori) non ci sarebbe niente di male o sbagliato.. perchè sono sempre proteine, è come se al posto di 100g di petto di pollo a mezzogiorno e magari un pollo la sera stai mettendo proteine, ma in polvere.. è così??
a voi la parola ragazzi, e grazie mille in anticipo!
un altro esempio per farvi capire meglio
, se riesco ad arrivare con l alimentazione solo ad un 70g e quindi mi mancano altre 60g di proteine per arrivare a 130 g, posso assumere sti benedetti 60g con proteine in polvere?? ovviamente non tutte in un solo dosaggio! ma assumerle in vari punti della giornata.. per esempio la mattina 30g e la sera o dopo work out altre 30g per arrivare così al fabbisogno giornaliero.secondo la mia inesperienza (sul campo di integratori) non ci sarebbe niente di male o sbagliato.. perchè sono sempre proteine, è come se al posto di 100g di petto di pollo a mezzogiorno e magari un pollo la sera stai mettendo proteine, ma in polvere.. è così??
a voi la parola ragazzi, e grazie mille in anticipo!
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