Ciao a tutti, avrei bisogno di qualche consiglio
per anni mi ha seguito un istruttore raggiungendo buoni risultati ma visto che da un annetto è più sono sempre uguale forse fra qualche giorno farò il salto di qualità facendomi seguire da un altro che segue ragazzo che partecipano a gare
in questi anni il mio istruttore mi consigliava di prendere proteine whey o indifferentemente isolate la mattina e po e blend la notte
le marche erano promuscle, net, enervit (prese con altri integratori delle stesse marche)
e la dose 30gr, che pesando io 100kg per ne era bassa..
ma a questi dosaggi potevo andare facilmente avanti senza spennarmi con barattoli da 725
ora il nuovo istruttore mi ha detto che dovrò assumermene dosi ben più alte quindi cerco proteine di buona, anche ottima qualità, che vendano formato da 2kg in su
vorrei quindi chiedervi che differenza c'è tra whey e isolate e quando andrebbero assunte
l'idea è di metter massa e arrivare a 110kg per poi definire
e se potete consigliarmi per favore vista la vostra esperienza proteine per mattina, pwo e notte (e se mi date anche qualche dritta su altre cose tipo arginina, pre e post wo ve ne sarei grato)
grazie mille
per anni mi ha seguito un istruttore raggiungendo buoni risultati ma visto che da un annetto è più sono sempre uguale forse fra qualche giorno farò il salto di qualità facendomi seguire da un altro che segue ragazzo che partecipano a gare
in questi anni il mio istruttore mi consigliava di prendere proteine whey o indifferentemente isolate la mattina e po e blend la notte
le marche erano promuscle, net, enervit (prese con altri integratori delle stesse marche)
e la dose 30gr, che pesando io 100kg per ne era bassa..
ma a questi dosaggi potevo andare facilmente avanti senza spennarmi con barattoli da 725
ora il nuovo istruttore mi ha detto che dovrò assumermene dosi ben più alte quindi cerco proteine di buona, anche ottima qualità, che vendano formato da 2kg in su
vorrei quindi chiedervi che differenza c'è tra whey e isolate e quando andrebbero assunte
l'idea è di metter massa e arrivare a 110kg per poi definire
e se potete consigliarmi per favore vista la vostra esperienza proteine per mattina, pwo e notte (e se mi date anche qualche dritta su altre cose tipo arginina, pre e post wo ve ne sarei grato)
grazie mille
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