Gainer Mass Extreme post workout

[fezantamburlano]

Ciao a tutti, sto iniziando una fase di allenamento per la forza ed il negoziante di integratori mi ha consigliato di passare ad un gainer, Mass Extreme della NET, da prendere a colazione nei giorni off e post workout nei giorni on.
Prima post workout facevo 30g di Whey + 50g Vitargo, adesso invece la dose consigliata sarebbe 15g di pro e 26g di carbo...

Proteine 15,5 g
Anabolicarbo™ (Vitargo®, Palatinose™, Maltodestrine DE19, D-Glucosio) 26,0 g
Grassi 5,1 g
di cui saturi MCT 800 mg
di cui insaturi 1150 mg
di cui polinsaturi 1270 mg
Enzimi Digestivi 60 mg
Bromelina 30 mg
Papaina 30 mg
pH Balance™ (Cloro, Silicio, Sodio, Potassio) 300 mg
B1 – Tiamina 1,1 mg 100% RDA
B2 – Riboflavina 1,4 mg 100% RDA
B6 – Piridossina 1,4 mg 100% RDA
B12 – Cobalamina 2,5 microg 100% RDA
AMINO FE™ (Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Animalis) 1 MLD
ZMA® 210 mg
Zinco 10 mg
Magnesio 200 mg
L-Arginina AKG 1000 mg
L-Glutammina 1500 mg
Taurina 1000 mg
Creatina 1500 mg

La mia domanda è: secondo voi la dose consigliata è poca? Spero di no perchè costa un botto già così...

Per completezza, dico che pre workout prendo 7g di Krea Genic e 4g di Bcaa, e 4g di Bcaa anche post workout, e dopo un'oretta mangio perchè mi alleno in pausa pranzo.

[-Jack-]

la dose consigliata da chi?

è cibo e il dosaggi dipende dalla dieta in toto

comunque sia è molto meglio il tuo post wo originale, unica cosa distanzia di 20' le whey da vitargo

[fezantamburlano]

La dose indicata dalla Net, che é 60g (4 misurini) e confermata dal venditore.
Io sono 78kg quindi saremmo sotto alle dosi "standard" di carbo e pro consigliate nei vari forum per il post wo.

Mi chiedevo se il fatto di avere meno carbo e pro fosse in qualche modo compensata da tutti gli altri ingredienti, e calcolando che dopo un'oretta scarsa mangio.

La dieta la sto cercando di affinare da tempo e comunque è tutto pesato e controllato (l'ho scritta in un altro post).

[-Jack-]

solitamente i rivenditori di negozi di integratori ne sanno ben poco, spesso ti invogliano, giustamente, a comprare i loro prodotti ritenendoli di ottima qualità ma obv è un discorso generale, un piccolo appunto, niente contro il tuo rivenditore

qui sul forum, in massa, si consiglia 1g di chos per kg e 0,5 di pro per kg, se pesi 26kg va bene

[fezantamburlano]

Eh, non hai tutti i torti, comunque anche le whey e il vitargo li compravo da lui, e non spendevo meno, quindi - a meno che non avesse da smaltire il Mass Extreme - non credo che me l'abbia consigliato solo per un fatto economico... poi può anche essere che, come dici tu, lui non ci capisca un granché...

Vabbè, per un mesetto proverò 'sto gainer e poi vedrò.
A questo punto, mi conviene allungarlo con vitargo (o maltodestrine) e whey, per arrivare alla fatidica quota, oppure aumentare un po' il pasto successivo?

[-Jack-]

il post wo imo ha una priorità, peroò puoi comunque optare per la tua opzione

l importante è arrivare alla quota di macro e kcal previste dalla dieta

[fezantamburlano]

Ok, grazie mille!

[MrTrinita]

Eh, non hai tutti i torti, comunque anche le whey e il vitargo li compravo da lui, e non spendevo meno, quindi - a meno che non avesse da smaltire il Mass Extreme - non credo che me l'abbia consigliato solo per un fatto economico... poi può anche essere che, come dici tu, lui non ci capisca un granché...

Vabbè, per un mesetto proverò 'sto gainer e poi vedrò.
A questo punto, mi conviene allungarlo con vitargo (o maltodestrine) e whey, per arrivare alla fatidica quota, oppure aumentare un po' il pasto successivo?

Ciao fezantamburlano ,
posso chiederti come è andata la prova del MassExtreme ?

Grazie