Quantità creatina

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  • ita3mendo
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    • May 2013
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    Quantità creatina

    Da lunedì inizio il ciclo con la creatina... Una domanda, nella scatola non ce il misurìno come faccio a calcolare 3gr? Chiedo scusa se la domanda è troppo banale.
    ho preso un pre work out ke contiene creatina cosa faccio? Non prendo i 3gr di creatina prima di allenarmi o la prendo ugualmente?
    ultima domanda, post work va bene lo shaker con proteine e creatina insieme?
    Grazie a tutti anticipatamente
Working...
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