Da lunedì inizio il ciclo con la creatina... Una domanda, nella scatola non ce il misurìno come faccio a calcolare 3gr? Chiedo scusa se la domanda è troppo banale.
ho preso un pre work out ke contiene creatina cosa faccio? Non prendo i 3gr di creatina prima di allenarmi o la prendo ugualmente?
ultima domanda, post work va bene lo shaker con proteine e creatina insieme?
Grazie a tutti anticipatamente
ho preso un pre work out ke contiene creatina cosa faccio? Non prendo i 3gr di creatina prima di allenarmi o la prendo ugualmente?
ultima domanda, post work va bene lo shaker con proteine e creatina insieme?
Grazie a tutti anticipatamente