creatina e\o glutammina???

[noldor's]

salve gente
vorrei un semplice consiglio su come ciclizzare creatina e glutammina.
Ho notato che gli effetti collaterali che producono queste due sostanze sono molto simili , almeno su di me, muscolo gonfio (d'acqua??!) e circa 2 kg in piu' sulla bilancia una settimana dopo che inizio l'assunzione.

cmq io volevo sapere come devo regolare l'assunzione nei cicli di forza, e come invece in quelli di massa (sempre ke ci siano differenze...)
cmq voglio evitare di prenderle entrambe contemporaneamente (piu' ke altro per motivi economici!!!!!)

ciao grazie...

[noldor's]

NESSUNO KE SE NE INTENDA UN POCO????????????????????????????????????????

[Sergio]

Non c'è un modo esatto ed imperativo per usare queste due sostanze, le puoi usare come e quando vuoi.
Ricorda solo di usare la creatina dopo l'allenamento con una bevanda zuccherata e la glutamina dopo l'allenamento e/o prima di andare a dormire a stomaco vuoto.

Per il resto devi vedere tu quale è il modo migliore e più adatto alle tue esigenze ed al tuo corpo.

P.S. : guarda questa pagina e prova ad inserire : Glutammina Creatina .