Dmanda da super neofita, proteine

[Bc9999]

Ho letto molte volte che nel post wo è bene integrare con pro in polvere e vitargo (o simili) e fin qua ok, ma se io arrivo gia al fabisogno proteico giornaliero con il cibo solido, post wo faccio un panino con 70g pane 70g bresaola 15g noci, non ha senso cambiare e fare il post wo con le polveri vero?

scusate la domanda da super neofita ma è da un po' che ci pensavo...

[cardi]

lasciando stare la scelta degli alimenti e la qualita, un pasto liquido è quasi sempre piu velocemente assorbito di uno solido

[Bc9999]

Dici che fa schifo come post wo?? È quello che mi avete consigliato in sezione...

tu quindi mi consigli un post wo liquido? Che ventaggi mi darebbe?

[Mork]

Dici che fa schifo come post wo?? È quello che mi avete consigliato in sezione...

tu quindi mi consigli un post wo liquido? Che ventaggi mi darebbe?

io fossi in te se raggiungo la quota proteica giornaliera con gli alimenti, lascierei stare l'integrazione con le polveri, io personalmente uso le pro in polvere per comodità.
Sinceramente sta cosa dell'assimilazione rapida con prodotti liquidi mi sembra alquanto inutile.

[brosgym]

Evita lenoci e sei a posto.

[Bc9999]

Ok, a me avevano consigliati di ibserirle comunque nel giorno perchè contengono omoga3 e grassi buoni, le sposto a un altro spuntino ok

quindi evito polveri che è la stessa cosa, grazie!

[cardi]

Dici che fa schifo come post wo?? È quello che mi avete consigliato in sezione...

tu quindi mi consigli un post wo liquido? Che ventaggi mi darebbe?

è quello che ti HANNO consigliato in sezione..

io si, te lo consglio liquido, ed aumenta le quantita

[Bc9999]

è quello che ti HANNO consigliato in sezione..

io si, te lo consglio liquido, ed aumenta le quantita

si quello che mi hanno consigliato in sezione, comunque adesso aumenteró un po' le quantità poi piu avanti proveró per 1 mesetto le polveri giusto x un confronto, che vantaggi dovrei avere?

[Manx]

è quello che ti HANNO consigliato in sezione..

io si, te lo consglio liquido, ed aumenta le quantita

la quantità dipende dal suo piano giornaliero e dai suoi dati fisici, lo sai

si quello che mi hanno consigliato in sezione, comunque adesso aumenteró un po' le quantità poi piu avanti proveró per 1 mesetto le polveri giusto x un confronto, che vantaggi dovrei avere?

Leggi bene sopra nessun vantaggio...le pro in polvere sono cibo.

Evita lenoci e sei a posto.

via le noci.

[Bc9999]

la quantità dipende dal suo piano giornaliero e dai suoi dati fisici, lo sai



Leggi bene sopra nessun vantaggio...le pro in polvere sono cibo.



via le noci.

Allora continuo con il cibo solido lo trovo molto piu appagante

[cardi]

R: Dmanda da super neofita, proteine

Vero manx, ma giudicando dal post wo dovrebbe stare a 1500kcal..nel senso che personalmente post wo metteri uno dei pasti piu calorici della giornata

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Bc9999]

Io ho il post wo 1h prima di cena, per cui non lo faccio supercalorico...comunque sto a 2700kcal...

[Manx]

Vero manx, ma giudicando dal post wo dovrebbe stare a 1500kcal..nel senso che personalmente post wo metteri uno dei pasti piu calorici della giornata

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

d'accordo, mi pare logico

Io ho il post wo 1h prima di cena, per cui non lo faccio supercalorico...comunque sto a 2700kcal...

in tal caso...anticiperei un po' la cena e lascerei perdere il "post-wo"....e mi farei una bella mangiata.

[Bc9999]

d'accordo, mi pare logico



in tal caso...anticiperei un po' la cena e lascerei perdere il "post-wo"....e mi farei una bella mangiata.

Puo essere una buona idea a patto che i familiari accettino

[Manx]

di solito...non accettano gli integratori non mangiare 15 minuti prima...cucina da solo, che male c'è? Autonomia ragazzi...