Integratore hmb

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  • Sly_92
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    • Feb 2013
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    Integratore hmb

    Salve ragazzi ieri o acquistato l'integratore hmb il negoziante mi ha detto di prendere massimo 5 capsule mezz'ora prima dell'allenamento, però quello che mi dimenticai di chiedergli è se le dovevo prendere anche i giorni in cui non mi allenavo, lui mi ha detto di assumerne massimo 15 a settimana. Io sono alto 180 per 87Kg.
  • PrinceRiky
    Bodyweb Senior
    • Apr 2008
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    #2
    a occhio sembra ti abbia detto cose a caso.

    2-3 gr al giorno sono okay. riservane una quota al pasto prima e una al pasto dopo l'allenamento. negli altri giorni assumi ai pasti.

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