E' arrivato il momento...MASSA

[gym's friend]

Ciao ragazzi..
lo scorso inverno grazie a una dieta e una "giusta" integrazione sono riuscito ad ottenere ottimi risultati..passando da 60 a 71-72kg..
Purtoppo quest'estate causa lavoro e altri impegni non ho seguita ne una dieta ne un metodo preciso di allenamento..Comunque ora da settembre si riparte a modo..
Partiamo dal presupposto che quest'anno purtroppo dispongo di meno bugget rispetto allo scorso inverno ..
Il problema riguarda la fonte di chos da acquistare perchè come ho spiegato prima non posso permettermi di spendere per il vitargo..
quindi pensavo di acquistare un gainer di quelli sbilanciati tutti sui chos e poi regolarmi con le dosi, ovviamente prendendo proteine a parte..che ne pensate?
Quale altra fonte di cho potrei prendere?

[miticco]

a questo punto non ti converrebbe prendere del destrosio ?

[-Jack-]

malto+destrosio oppure gallette o pane bianco

[gym's friend]

malto+destrosio oppure gallette o pane bianco

giusto ragazzi avete ragione..jack perchè malto+destrosio a questo punto piglio uno dei due e basta no?quale mi consigliate e anche di che marca..

[-Jack-]

meglio il mix destro più malto perchè le malto è difficile trovarle con un de più alto di 19 che corrisponde ad un ig medio alto e non alto (malto de 25-30)

per le marche ottima la +watt

[gym's friend]

meglio il mix destro più malto perchè le malto è difficile trovarle con un de più alto di 19 che corrisponde ad un ig medio alto e non alto (malto de 25-30)

per le marche ottima la +watt

ah ho capito..invece il destrosio è glucosio puro non dovrebbe avere un alto ig? poi esiste un prodotto con destrosio e malto già mischiate?

[-Jack-]

anche il solo destrosio può essere un alternativa

per la seconda domanda ad essere sincero non ho ci ho mai guardato preferisco farmi il mix destro+malto in modo da sapere le esatte quantità di prodotto a me utili

[mao +Watt]

Destrosio e maltodestrine provocano reazioni differenti a livello glicemico.
Dipende dal timing dell'assunzione.
mao

[gym's friend]

Allora facciamo il punto dell'integrazione..

proteine: whey on
cho:ho trovato un prodotto con questo mix: vitargo® (carboidrato brevettato a base di amido con peso molecolare elevato), maltodextrine (a catena dritta con indice glicemico elevato equivalenti a destrosio), destrosio.Che ne pensate?
creatina:finisco la creacore che mi è avanzata poi stacco almeno per un pò
bcaa:idem alla creacore finisco quelli che ho e poi pensavo di staccare
omega 3:quello della on qualità/prezzo ottimo
multiv.:ero tentato dal provare finalmente animal pak che ne pensate mi sarà utile in massa?

Che ne pensate?

[-Jack-]

Allora facciamo il punto dell'integrazione..

proteine: whey on
cho:ho trovato un prodotto con questo mix: vitargo® (carboidrato brevettato a base di amido con peso molecolare elevato), maltodextrine (a catena dritta con indice glicemico elevato equivalenti a destrosio), destrosio.Che ne pensate? il vitargo messo assieme a malto e destrosio va sprecato tanto vale optare per il mix di solo destro+malto
creatina:finisco la creacore che mi è avanzata poi stacco almeno per un pò
bcaa:idem alla creacore finisco quelli che ho e poi pensavo di staccare puoi benissimo evitare lo stacco così come evitarli in massa
omega 3:quello della on qualità/prezzo ottimo ok
multiv.:ero tentato dal provare finalmente animal pak che ne pensate mi sarà utile in massa? è un multivataminico massa o meno è sempre utile, ottimo prodotto ma se è il tuo primo multi partirei con qualcosa di più soft

Che ne pensate?

risposte nel quote

[gym's friend]

risposte nel quote

qualcosa di più soft tipo?

[-Jack-]

vitamins della isatori o daily formula della universal, magari integrando alcune vitamine a parte

[gym's friend]

vitamins della isatori o daily formula della universal, magari integrando alcune vitamine a parte

bravo,stavo pensando anche io all'isatori..
però quante cps prendo? 2 o 4 al giorno?

[-Jack-]

parti con 2 cola e cena fino ad arrivare a 4