Whey e/o caseine?

[grandescott]

Ciao ragazzi, ho sempre usato solo le whey come integratori, però l'idea di provare le caseine non mi dispiace
La mia idea era, nei giorni che mi alleno assumo le whey non post-workout, mentre nei giorni OFF assumere le caseine prima di andare a dormire, sono solito fare lo spuntino prima di coricarmi non riesco a smettere (fino a ora l'ho fatto con fiocchi di latte/grana anche se i fiocchi non mi piacciono gran che)
Verrebbe fuori tipo una cosa del genere

LUNEDI: ON 30gWHEY
MARTEDI: OFF 30g di caseine
MERCOLEDI: ON 30gWHEY
GIOVEDI: OFF 30g di caseine
VENERDI: ON 30gWHEY
SABATO: OFF 30g di caseine
DOMENICA: OFF 30g di caseine

Che dite? si possono prendere cosi oppure è preferibile assumere solo whey?
Grazie per l'attenzione

[Ozn]

Le polveri che assumi rientrano nel tuo fabbisogno giornaliero? Allora prendile.
Le caseine sono ideali nel prenanna e se le assumi al posto dei fiocchi vanno benissimo

[grandescott]

Si rientrano nei grammi giornalieri, volevo solo sapere se assumere entrambe è dannoso o contro producente

[-Jack-]

è cibo

[Manx]

Si rientrano nei grammi giornalieri, volevo solo sapere se assumere entrambe è dannoso o contro producente

la differenza tra "dannoso" e "controproducente"....?
E' cibo ragazzi....quindi le pro in polvere sono "dannose" esattamente come pasta, riso, carne e pesce....forza ragazzi, ragionate.