Ciao ragazzi!
Pratico sala pesi da 5 mesi, seguo una dieta ipercalorica calcolata sul mio FCg con ripartizione carbo-prot-grassi 50-20-30 suddivisa in 6 pasti giornalieri.
Per quanto riguarda l'integrazione prendo solo 30g di whey al mattino. ( Se qualcuno volesse vedere la dieta completa posso postarla qui se possibile )
Sono ectomorfo ed ho un po' di difficoltà nel prendere peso: attualmente sono alto 1.75 e peso 70kg, ho 20 anni.
Avevo pensato di integrare con BCAA per ridurre il catabolismo, secondo voi fanno al mio caso?
Vi ringrazio in anticipo per i vostri consigli
Pratico sala pesi da 5 mesi, seguo una dieta ipercalorica calcolata sul mio FCg con ripartizione carbo-prot-grassi 50-20-30 suddivisa in 6 pasti giornalieri.
Per quanto riguarda l'integrazione prendo solo 30g di whey al mattino. ( Se qualcuno volesse vedere la dieta completa posso postarla qui se possibile )
Sono ectomorfo ed ho un po' di difficoltà nel prendere peso: attualmente sono alto 1.75 e peso 70kg, ho 20 anni.
Avevo pensato di integrare con BCAA per ridurre il catabolismo, secondo voi fanno al mio caso?
Vi ringrazio in anticipo per i vostri consigli
