dosaggio creacore muscletech

[matty95srk]

Salve ho appena ordinato la creatina creacore della muscletech. Ho potuto constatare che c'è molta confusione nel web riguardo il dosaggio.
Qualcuno mi può dire il dosaggio ideale ?
Sono alto 1.83 x 88 kg
Grazie mille, spero che questa discussione possa essere d'aiuto anche alle altre persone che hanno il mio stesso problema

[SiMooNe]

Hai provato a leggere qui??

http://www.bodyweb.com/threads/359836-Recensione-creatina-CREACORE-della-Muscletech

[matty95srk]

si ma sinceramente non sono riuscito a farmi un idea

[Danielish]

allora il dosggio e uno scoop pre-wo e uno post wo nei giorni di allenamento mentre nei giorni off uno scoop solamente, ottimo prodotto la creacore

[matty95srk]

grazie mille!
avrei due domande!
1) il pre w quanto tempo si deve assumere prima dell'allenamento? idem il post
2) nei giorni off in quale momento della giornata viene preso?
ti ringrazio

[xymox]

pre 40 minuti, post immediatamente dopo con una fonte di chos. Cose più volte scritte in moltissimi threads