ho comprato le gallette di riso della selex vivi bene con queste caratteristiche per porzione da 35g (pari a 5 gallette) - grassi 0,5g di cui saturi 0,2g - carbo 28,7g di cui zuccheri 0,3g - fibre 1,0g - Proteine 3,1 - sale <0,01 di cui sodio 0,004 - Non so se come valori ci siamo anche se mi chiedo: se 5 gallette danno solo 28 g di carbo...quanto ne dovrei mangiare dopo il wo?? 20??
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il giusto quantitativo per soddisfare il tuo fabbisogno di carboidrati no?
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Scusa visto che parliamo di recupero post wo, questo va determinato in base alla dieta o in base a cose tipo altezza peso ecc?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggioil giusto quantitativo per soddisfare il tuo fabbisogno di carboidrati no?Commenta
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certo rientra anch esso nella dieta
sicuramente ha una priorità ma fa sempre parte dell alimentazione in toto
unico appunto post wo starei su 1g per kg di carbo
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Grazie...in questo caso però pesando intorno ai 76 kg dovrei mangiare circa 12 -13 galletteOriginariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggiocerto rientra anch esso nella dieta
sicuramente ha una priorità ma fa sempre parte dell alimentazione in toto
unico appunto post wo starei su 1g per kg di carbo
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