Salve, avevo intenzione di comprare un integratore di proteine in polvere (whey) ed avevo intenzione di assumerle post-wo. Se le assumessi in questo modo:
Post-wo
1 frutto (mela,banana,pesca ecc..)
dopo 30 min 30g di whey.
So che ora tutti voi mi chiederanno l'alimentazione ecc.. ma a me non interessa per adesso. voglio solo capire se l'assunzione fatta così è valida. Ho letto qui sul forum che molta gente dice che dopo il wo sarebbe meglio assumere subito dei carboidrati, quindi avevo intenzione di mangiarmi un frutto. So che un frutto non contiene tanti carbo come un panino ma per quanto mi riguarda mi va bene così,potrei sbagliarmi quindi chiedo a voi: Mangiare un frutto e dopo 30 min le whey è corretto? Se si perché si se no perché no.
Accetto ulteriori consigli anche le la mia domanda principale è un'altra.
P.S. Io non voglio vedermi risposte del genere posta la tua alimentazione nella sezione adatta ecc. Io sto chiedendo un info per l'assunzione di proteine dopo l'allenamento. Ho letto la guida che parla degli integratori (http://www.bodyweb.com/threads/61983...zioni-Basilari) l'ho gia letta quindi non rispondetemi dicendo di andarla. Io ho chiesto ciò perché molta gente dice di fare questa assunzione dopo il wo. Se qualcuno può chiarirmi le idee gliene sarei molto grato.
Distinti Saluti.
Post-wo
1 frutto (mela,banana,pesca ecc..)
dopo 30 min 30g di whey.
So che ora tutti voi mi chiederanno l'alimentazione ecc.. ma a me non interessa per adesso. voglio solo capire se l'assunzione fatta così è valida. Ho letto qui sul forum che molta gente dice che dopo il wo sarebbe meglio assumere subito dei carboidrati, quindi avevo intenzione di mangiarmi un frutto. So che un frutto non contiene tanti carbo come un panino ma per quanto mi riguarda mi va bene così,potrei sbagliarmi quindi chiedo a voi: Mangiare un frutto e dopo 30 min le whey è corretto? Se si perché si se no perché no.
Accetto ulteriori consigli anche le la mia domanda principale è un'altra.P.S. Io non voglio vedermi risposte del genere posta la tua alimentazione nella sezione adatta ecc. Io sto chiedendo un info per l'assunzione di proteine dopo l'allenamento. Ho letto la guida che parla degli integratori (http://www.bodyweb.com/threads/61983...zioni-Basilari) l'ho gia letta quindi non rispondetemi dicendo di andarla. Io ho chiesto ciò perché molta gente dice di fare questa assunzione dopo il wo. Se qualcuno può chiarirmi le idee gliene sarei molto grato.
Distinti Saluti.
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