Top integrazione massa

[insertcoin87]

Salve ragazzi,volevo un vostro parere sulla miglior combinazione di integratori per mettere su un po' di massa.So che è tutto molto soggettivo,ma volevo comunque confrontare tutte le vostre combinazioni e trarre una classifica.
gli integratori che mi interessano di piu' sono:
whey
creatina
bca
pre-wo

Grazie mille a tutti

[Minory]

Degli integratori che hai citato non è che ci sia moltissimo da dire.

Whey > Ottime durante la giornata e post wo
BCAA > Pre WO come energizzante, certi usano i BCAA anche durante. Post WO per recuperare
Creatina > Volumizzante che stimola la sintesi proteica, necessita carboidrati

ed per il Pre wo ti consiglio un energizzante, http://www.musclenutrition.com/produ...e-workout.html

[-Jack-]

i bcaa in massa puoi benissimo evitarli
tieni whey, crea e sempre indipendentemente dal ciclo multi e omega 3
se vuoi/puoi aggiungerei leucina e carbo in polvere

[insertcoin87]

grazie delle risposte,forse mi sono espresso male, ma volevo sapere non a cosa servono le whey o i bcca ma che marche e se esistono degli abbinamenti specifici.

[isildur11]

Whey: ON
bcaa: xtend,amino x
creatina: isatori(classica) concret(hcl)
multi(se vuoi) : optimen
omega 3 (se vuoi ) : nowfood

[The Beast]

L'unico utile da te citato è la creatina.