ciao a tutti , volevo un consiglio su come assumere bcaa
sono in massa e dopo ogni wo faccio 20 minuti cardio blando sul tappeto , (camminata sostenuta massima inclinazione) e subito dopo cm spuntino faccio banana piu 30 gr whey . dovrei assumere 6 compresse di bcaa (pesando 62kg)
il mio dubbio è : ne assumo 3 una ventina di minuti prima dell'allenamento e le altre 3 alla fine di tutto (quindi le mangio insieme alla banana e le whey)? oppure , faccio wo pesi ->3 bcaa -> tapis -> whey banana ?
sono in massa e dopo ogni wo faccio 20 minuti cardio blando sul tappeto , (camminata sostenuta massima inclinazione) e subito dopo cm spuntino faccio banana piu 30 gr whey . dovrei assumere 6 compresse di bcaa (pesando 62kg)
il mio dubbio è : ne assumo 3 una ventina di minuti prima dell'allenamento e le altre 3 alla fine di tutto (quindi le mangio insieme alla banana e le whey)? oppure , faccio wo pesi ->3 bcaa -> tapis -> whey banana ?
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