Aiuto Integrazione

[Domenico°]

Ciao a tutti,
volevo chiedere a chi ne sa più di me alcuni consigli riguardo la mia integrazione.
1)Meglio l'animal pak o orange triad?A me hanno consigliate il secondo in tanti,voi che ne pensate?
2)L'orange triad quando mi consigliate di assumerlo? Io vorrei fare 3 cpr a colazione e 3 cpr(nei giorni on) dopo l'allenamento e nei giorni off 3cpr colazione e 3 cpr a merenda. Voi cosa mi consigliate di fare? Va bene assumere 3 cpr dopo l'allenamento o meglio spostarle a cena?
3)Per quanto riguarda l'arginina va bene fare 4 gr pre workout e 2 pre nanna nei giorni on e solo 3 gr pre nanna invece nei giorni off?
4)Post workout è meglio fare:

1)60 gr Dark matter+1gr vitamina c+7 cpr bcaa(o meglio prenderle durante l'allenamento???)+3 cpr di orange triad(se come scritto alla prima domanda mi consigliate di prenderle nel post workout nei giorni on) e dopo 30 minuti 20 gr di pro idrolizzate


2)50 gr vitargo+7 cpr bcaa+1gr vitamina c+3 cpr orange triad+15gr glutammina e dopo 30 minuti 20 gr di pro idrolizzate

Spero possiate aiutarmi e consigliarmi cosa è meglio fare.
Grazie

[-Jack-]

sei in massa? se si puoi benissimo evitare gluta e bcaa
l animal pak è il top imo
l arginina è superata per quanto riguarda il pump, la prendi a questo scopo presumopost wo imo meglio la seconda opzione ma eviterei l orange

[Domenico°]

Ciao jack,
grazie per la risposta.
Come multivitaminico meglio l'animal pak?Se posso saperlo come mai l'animal è superiore all'orange? Solo per curiosità tu l'orange triad quando l'assumeresti,cioè in che momenti della giornata inseriresti le 6 cpr(3+3)?
L'animal pak invece va preso 1 pack a colazione giusto?
Glutammina e bcaa meglio evitare?(Sono in massa)
Per quanto riguarda il pre workout e il pre nanna al posto dell'arginina cosa mi consigli?
Grazie

[-Jack-]

basta confrontare le etichette non dico che l orange sia un pessimo multi anzi ma l animal è una spanna sopra
come dosaggio dell orange 3+3 cola e cena, l animal invece 1 pak a cola
si, i prodotti per il recoup in massa li eviterei magari opta per la sola leucina
a che scopo prenderesti l arginina?

[Domenico°]

l'arginina non avendola mai presa,l'avrei presa per il tanto rinominato pump,ma da quello che leggo fa effetto solo ad alti dosaggi ed il pump è temporaneo....quindi penso proprio di evitare....siccome mi alleno dopo 2 ore e 30 dal pranzo,cosa mi consigli di assumere post workout?
Grazie

[-Jack-]

potresti anche non aver bisogno di nulla, ti senti a corto di energie?

[Domenico°]

A volte si,forse non so se è una cosa psicologica,perchè avendo sempre preso dei bcaa preworkout,magari quando non prendo niente mi sembra di essere a corto di energie,ma magari è solo questione di testa...

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A volte si,forse non so se è una cosa psicologica,perchè avendo sempre preso dei bcaa preworkout,magari quando non prendo niente mi sembra di essere a corto di energie,ma magari è solo questione di testa...com scusami ho sbagliato sopra a scrivere,volevo dirti cosa mi consigli di assumere nel PREworkout

[-Jack-]

probabile...
prova magari per una settimana non prendendo nulla pre wo e vedi come ti trovi, se ti senti a corto di energie riprendi questa discussione e ti saranno dati consigli sul da farsi