Un bel post-wo

[thomas591]

Salve! ho controllato in lungo e in largo sul forum ma avevo ancora qualche dubbio

Stavo pensando ad un efficiente piano di integrazione per il post-wo.
Leggendo qua e la sul forum, ho letto che i cibi liquidi sono assorbiti molto piu velocemente di quelli solidi, e credo che assimilo molto piu velocemente le proteine in polvere che una fetta di carne.

Pensavo a qualcosa tipo
latte (quanto?)
proteine in polvere 35g(quali? molti consigliano le whey per la velocità di assorbimento. ce ne sono delle migliori?)
destrosio 70g
una tazza di caffè


meglio di pane bianco e carne?
qualche altro consiglio?



la mia alimentazione completa ed altre info qui: http://www.bodyweb.com/threads/380454-Dieta-massa!

[-Jack-]

subito destrosio meglio in accoppiata con le malto oppure vitargo
dopo 30' whey
togli il resto

[thomas591]

un mix tra destrosio e maltodestrine e vitargo? in che proporzioni?

[-Jack-]

o solo destro malto in rapporto 1:3 o solo vitargo

[thomas591]

quali prodotti acquistare? ho letto che molti usano DEXTROPURE o Dextrogen
per le maltodestrine?
Whey? isolate per scambio ionico o microfiltrazione? vedo che ci sono molti thread [like this http://www.bodyweb.com/threads/77725...crofiltrazione ] però poche risposte chiare.

Potete linkarmi magari il nome del prodotto?

[-Jack-]

per le malto e il destrosio buttati su quelli puri +watt o eurosup ad esempio
per le whey quelle che preferisco sono quelle della on ottimo rapporto qualità prezzo

[thomas591]

sulle maltod. c'è scritto D.E. 19. che significa?
il destrosio è il D-Glucosio Monoidrato?

[-Jack-]

destrosio equivalenza 19 buone post wo
si

[thomas591]

qual è la differenza tra Performance Whey e 100% Whey Protein?



dovrebbero essere meglio le 100% " "
in quanti ml di acqua sciolgo gli zuccheri e le pro? opzionali?