Ciao a tutti, ho 18 anni e sono 189 x 84 kg. Faccio palestra da novermbre 2012 ma non ho mai integrato, nonostante questo ho ottenuto buoni risultati. Ora mi chiedo, è meglio iniziare ad assumere qualche integratore per ottenere risultati migliori e ripristinare l'energie? Credete sia okay assumere 4 gr pre e post di BCAA o meglio cambiare dosaggio e somministrazione? Inoltre è meglio integrare anche con whey e qualcosaltro?
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hai un po' le idee poco chiare....in primis da vedere la dieta, poi datti una lettura alle guide manuali, troverai di tuttoCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Lo so per quello ho posto la domanda. Come dieta mangio carbo a pranzo e proteine la sera, colazione abbondante, sana ed energetica, in generale tanta frutta e vedura. Il mio dubbio adesso è: va bene integrare com BCAA e whey? Se si come, altrimenti meglio cosa?Commenta
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Posta la dieta in sezione, c'è da lavorareOriginariamente Scritto da Kutcher9 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
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sigpic
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Ora non la ho sotto mano ma appena riesco la posto. In generale avete dei consigli da darmi su integratori da assumere?Commenta
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