consiglio integratori resistenza

**kin** · 13-08-2013, 13:33:17

consiglio integratori per thai boxe

ciao a tutti sn nuovo nel forum e volevo chiedere un informazine...
pratico thai boxe 3 volte a settimana e calcio ho gli allenamenti 2 volte a settimana. un giorno ho l'allenamento di thai boxe e subito dopo un oretta ho l'allenamento di calcio. visto che gli allenamenti di thai boxe sn estenuanti cosa posso prendere per ridurre la stanchezza e fare subito dopo gli allenamenti din calcio??
grazie a tutti!!!!!!!

**kin** · 14-08-2013, 01:18:28

c'è nessuno??

**kin** · 14-08-2013, 15:56:07

qualcuno che mi risponde??

**brosgym** · 14-08-2013, 16:22:05

Bisognerebbe vedere la dieta nel complesso, certo tra i due allenamenti inizierei a mangiare, magari pro in polvere e carbo cioè gallette o maltodestrine.

**arts martial** · 14-08-2013, 20:34:20

Originariamente Scritto da kin Visualizza Messaggio

qualcuno che mi risponde??

credo che fai prima a andare al negozio di integratori e fare questa domanda al negoziante(di solito sono preparatissimi sull'argomento). sicuramente ti consigliera un integratore carbo,io prenderei semplicemente un caffe sia prima di muay thai e sia prima di calcio(ma nn so quanto possa far bene la cosa)contando che ci sono integratori stimolanti con carbo+caffeina. anche perchè credo che mettersi a elencare marche e integratori sia fuori dal regolamento

**jinx** · 14-08-2013, 22:14:46

c'è una discussione in evidenza sull'argomento. nel tuo caso vitargo, ramificati e beta alanina sono tra i più importanti

**Davide96** · 15-08-2013, 00:50:47

esistono esattamente integratori che fanno al caso tuo come le maltodestrine che vanno prese tra la thai boxe e il calcio oppure prima di iniziare l'allenamento di thai boxe prendi un buon pre-workout che riduce la fatica ed è perfetto per la restistenza.

***Aronshon*** · 15-08-2013, 01:59:17

Originariamente Scritto da arts martial Visualizza Messaggio

credo che fai prima a andare al negozio di integratori e fare questa domanda al negoziante(di solito sono preparatissimi sull'argomento). sicuramente ti consigliera un integratore carbo,io prenderei semplicemente un caffe sia prima di muay thai e sia prima di calcio(ma nn so quanto possa far bene la cosa)contando che ci sono integratori stimolanti con carbo+caffeina. anche perchè credo che mettersi a elencare marche e integratori sia fuori dal regolamento

Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio

c'è una discussione in evidenza sull'argomento. nel tuo caso vitargo, ramificati e beta alanina sono tra i più importanti

quoto,io proverei con gli amminoacidi prima e dopo l'allenamento, inizia con 1 gr per ogni 10 kg di peso poi ti regoli in funzione di come reagisci