Consiglio vitamina D

[brosgym]

saro io che sn un po tard ma nn ho capito cosa vuoi dire

escludendo antiox(grazie per il consiglio)e cibo(imho impossibile prendere tutti i giorni tutte le vitamine necessarie se i fabbisogni sn alterati)per multi base intendi vicino al 100% delle rda x tutte le vitamine?

l assunzione di uno al giorno(+ le aggiunte)nn equivale a prenderne uno iperdosato frazionato in 2-3 volte?mediamente le formulazioni degli ultimi multi ad alto dosaggio sn sbilanciate molto per le idro(specialmente gruppoB)e poco per il resto(100-200%)

Si intendo questo per "one-a-day" si intendono le formulazione che coprono il 100% dell'RDA, che ricordo è settata per un uomo di 70kg, con attività poca attività fisica. Certo potresti frazionare un multi sovradosato, ma in questo modo puoi gestire meglio, ad esempio in questo periodo la D la stacco, in inverno tendenzialmente aumento un po' la C, così come la aumento in base agli allenamenti, stesso discorso per il gruppo B, che non necessariamente va considerato tutto insieme.

[Mork]

Si intendo questo per "one-a-day" si intendono le formulazione che coprono il 100% dell'RDA, che ricordo è settata per un uomo di 70kg, con attività poca attività fisica. Certo potresti frazionare un multi sovradosato, ma in questo modo puoi gestire meglio, ad esempio in questo periodo la D la stacco, in inverno tendenzialmente aumento un po' la C, così come la aumento in base agli allenamenti, stesso discorso per il gruppo B, che non necessariamente va considerato tutto insieme.

Cosi faccio anch'io

[-Jack-]

io invece vado di pak a cola e vitamins a cena
magari in futuro opterò per il consiglio di bros