Creatina dove e come inserirla/ ciclo forza

AntoWorkout

Bodyweb Advanced

Data Registrazione: Mar 2013

Messaggi: 957

Likes Ricevuti: 22

Likes Dati: 20

Provenienza: Sicilia

Send PM
#1

Creatina dove e come inserirla/ ciclo forza

11-08-2013, 16:15:25

Ciao ragazzi.. Voglio assumere la creatina.. però non so come e quando assumerla.. ad esempio io prendevo 3g di bcaa mezz'ora pre-wo e 4g post-wo immediatamente 25/30minuti dopo 30g di whey.. ora come faccio? devo assumerne 5g al mattino appena sveglio nei giorni che non mi alleno e 5g nei giorni in cui mi alleno ma dove la inseriso pre allenamento? stiamo parlando di pure creatina monoydrate.. Devo fare un ciclo di forza perciò mi serve!

Diario di una HOME GYM
Tag: Nessuno
Alessandro33

Super Moderator

Data Registrazione: Nov 2010

Messaggi: 24429

Likes Ricevuti: 338

Likes Dati: 121

Provenienza: BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!

Send PM
#2

11-08-2013, 16:21:36

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

c'è tutto

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Commenta

Creatina dove e come inserirla/ ciclo forza

Commenta