integratori massa

[alfredocobra]

ciao a tutti volevo comprare un po di integratori per mettere massa più velocemente

ecco il mio piano d'integrazione:

colazione
3gr creatina + un multivitaminico

pre wo
3gr di creatina + 4 compresse di aminoacidi

post wo
30gr di whey + 30gr di glucosio/vitargo + 4 compresse di aminoacidi + 3gr di creatina + 5gr di glutamina

pre nanna
5gr di glutamina

che ne dite ?

[Fabbo]

In linea di massima è ok
Alcune cose
-I bcaa in massa sono piuttosto inutili
-Che multivit è?
-Se la glutammina non l'hai ancora presa,evita di comprarla visto che numerosi studi hanno dimostrato che il gioco non vale la candela
-Il post wo strutturalo cosi: Subito cho e crea,dopo 20min le whey

Ovviamente tutto ha senso se allenamento e alimentazione sono ok

[Alessandro33]

quoto fabbo

[alfredocobra]

ciao ragazzi

-quindi finisco il barattolo di bcaa e non ne compro più?
-vorrei prendere quello dell'isatori.
-ancora non ho comprato nulla
-ok per il post wo

consigli su integratori che mi possono essere utili per l'aumento della massa?

[Fabbo]

Esatto,li comprerai quando farai definizione,eventualmente
Il multivit della isatori è blando,ma per iniziare va bene

Manca un integratore di omega3..
Io mi fermerei qui con gli integratori..il resto è tutto in più!

[alfredocobra]

ok fabbo
quindi compro whey,creatina,multivit e omega3

come marcha serei orientato su:

whey-Optimum Nutrition
creatina-Cellucor/Isatori/Optimum Nutrition/prodotto nutrizione
multivit-Isatori
omega3-?

io sono orientato su questi prodotti , ma se mi dici che per lo stesso prezzo o poco più trovo di meglio specialmente per la creatina farò come mi consigli

dimenticavo il vitargo-nadroid/pure vitargo

[Fabbo]

Le whey sono ok,uso anche io quelle
Come crea prenderei la creacore se preferisci la cloroidrato,senno vai di semplice monoidrata,tanto non cambia molto
Il multivit è ok
Come O3 c'e il fish oil della ON,o quello della now foods

[alfredocobra]

ok per tutto
per creacore quale intendi ? quella della fitness authority o muscleteh ?

[Fabbo]

muscletech

[alfredocobra]

faccio sempre 3+3+3 con tampone?

[Fabbo]

L'HCl non bisogna tamponarla
Per le dosi fai due scoop,nei giorni ON uno pre e uno post allenamento e negli OFF uno pre colazione e l'altro nel pomeriggio

[alfredocobra]

OK fabbo grazie mille per l'aiuto alla prossima

[Fabbo]

Di niente!