Giudizio integrazione massa

[Krudar]

-Kre-Alkalyne SFX 2cp nei giorni ON, 1 prima e 1 dopo il WO

-Napalm Muscle Warfare 1 scoop pre-wo

-BCAA 6000 GN, 6 cp nei giorni ON 3 prima e 3 dopo il WO

-Elite Recoup, 1 scoop intra-wo

-Vitamins Isatori 2 cp al giorno

-Ultra Omega 3 2 cp al giorno

-Syntha 6 come fonte proteica


Questa è la mia integrazione, manca qualcosa di fondamentale che non integro?

I prodotti sono buoni o c'è di meglio?

[VickyRawwr]

elite è già un bcaa + altri bcaa prima e dopo + whey post wo è un po uno spreco, in massa nn hai bisogno di tt quelle pro

[-Jack-]

-Kre-Alkalyne SFX 2cp nei giorni ON, 1 prima e 1 dopo il WO

-Napalm Muscle Warfare 1 scoop pre-wo

-BCAA 6000 GN, 6 cp nei giorni ON 3 prima e 3 dopo il WO

-Elite Recoup, 1 scoop intra-wo

-Vitamins Isatori 2 cp al giorno

-Ultra Omega 3 2 cp al giorno

-Syntha 6 come fonte proteica


Questa è la mia integrazione, manca qualcosa di fondamentale che non integro?

I prodotti sono buoni o c'è di meglio?

aumenterei la kre alkalyn facendo il classico 3+3+3 on 3+3 off
i bcaa e il recuop in massa puoi evitarli
il vitamins è blando come multi puoi benissimo salire a 2+2 cola e pomeriggio ad esempio
per gli omega 3 stai su 1/2g di principio attivo epa e dha
per syntha 6 come fonte proteica cosa intendi?

elite è già un bcaa + altri bcaa prima e dopo + whey post wo è un po uno spreco, in massa nn hai bisogno di tt quelle pro

[Krudar]

aumenterei la kre alkalyn facendo il classico 3+3+3 on 3+3 off
i bcaa e il recuop in massa puoi evitarli
il vitamins è blando come multi puoi benissimo salire a 2+2 cola e pomeriggio ad esempio
per gli omega 3 stai su 1/2g di principio attivo epa e dha
per syntha 6 come fonte proteica cosa intendi?

-Kre la ho a pillole, che sarebbe 1+1+1 in pillole?

-Syntha 6 come integratore proteico intendo

[-Jack-]

no 3+3+3 in pillole è sempre crea mono solamente già tamponata
il syntha quindi quando lo useresti?

[Krudar]

no 3+3+3 in pillole è sempre crea mono solamente già tamponata
il syntha quindi quando lo useresti?

la mattina e nel pre nanna

[-Jack-]

pre nanna non è il top per via del contenuto di carboidrati meglio fiocchi di latte più frutta secca o parmigiano ad esempio
post wo niente fonte proteica?

[mr oat]

se è un hard gainer, il synthia 6 va benissimo pre-nanna

[-Jack-]

mah se è in hard gainer può benissmo aggiustare la dieta in modo da assumere più chos dutante l arco della giornata evitando di metterli pre nanna, momento meno adatto della giornata...
obv se non può fare altrementi ok per il syntha pre nanna anche se non sappiamo se sei hard gainer o meno...

[mr oat]

mah se è in hard gainer può benissmo aggiustare la dieta in modo da assumere più chos dutante l arco della giornata evitando di metterli pre nanna, momento meno adatto della giornata...
obv se non può fare altrementi ok per il syntha pre nanna anche se non sappiamo se sei hard gainer o meno...

ovviamente se non ha alternative...ma per un hard gainer non mi farei troppi problemi con i carboidrati (soprattutto se sono solo 14gr)

[Krudar]

pre nanna non è il top per via del contenuto di carboidrati meglio fiocchi di latte più frutta secca o parmigiano ad esempio
post wo niente fonte proteica?

Dopo il work out ceno, una mezz'ora dopo aver finito l'allenamento di norma.

---------- Post added at 12:47:32 ---------- Previous post was at 12:46:00 ----------

no no non sono hard gainer, vi posto il post mio della dieta, cosi mi consigliate meglio, ci sono anche delle mie foto

http://www.bodyweb.com/threads/379709-All-interno-foto-macronutrienti-Esposizione-dieta-massa-cerco-consigli

[elan]

-Kre-Alkalyne SFX 2cp nei giorni ON, 1 prima e 1 dopo il WO normale mono(micronizzata),risparmi e funziona

-Napalm Muscle Warfare 1 scoop pre-wo il nuovo napalm,vero?prenderei quelcosa per spingere di piu

-BCAA 6000 GN, 6 cp nei giorni ON 3 prima e 3 dopo il WO leva

-Elite Recoup, 1 scoop intra-wo leverei,ma i during sn gli unici che terrei se proprio li vuoi

-Vitamins Isatori 2 cp al giorno prenderei un multi ad alto dosaggio

-Ultra Omega 3 2 cp al giorno ok,ma in una dieta bilanciata potresti gia raggiungere la quota minima

-Syntha 6 come fonte proteica se le usi mattina e prenanna compra le caseine

IO farei cosi

prendi una quantita di amino abbastanza inutile in iper,e le prendi praticamente da tutte le suppl(napalm compreso)

andrei su qualche prewo che vada solo su focus e forza:

http://www.musclenutrition.com/white-flood-pic-3501.html

http://www.musclenutrition.com/products/pre-workout/pump-hd.html

http://www.musclenutrition.com/produ...ncentrate.html gisto per citarne qualcuno


come detto se vuoi prendere amino li terrei solo during(modern,xtend i miei preferiti)

[Krudar]

IO farei cosi

prendi una quantita di amino abbastanza inutile in iper,e le prendi praticamente da tutte le suppl(napalm compreso)

andrei su qualche prewo che vada solo su focus e forza:

http://www.musclenutrition.com/white-flood-pic-3501.html

http://www.musclenutrition.com/products/pre-workout/pump-hd.html

http://www.musclenutrition.com/produ...ncentrate.html gisto per citarne qualcuno


come detto se vuoi prendere amino li terrei solo during(modern,xtend i miei preferiti)

Nessun altro integratore utile quindi che ho dimenticato?