Qualche domanda su integrazione di vitamine e fibre

[Bc9999]

Ciao a tutti, la mia domanda verte piu su un discorso alimentare in generale che non sul fatto di mettere massa, comunque io mi sto allenando da 4 mesi seriamente e come voi insegnate allenamento senza alimentazione non serve a nulla, premesso che ho sistemato la mia dieta nella sezione apposita mi manca solo il discorso legato all'integrazione, io non mangio frutta verdura e di pesce solo tonno, secondo voi ho bisogno d alcune integrazioni? Tipo vitaminiche o di fibre? Avete dei consigli su qualche prodotto??


inoltre: io assumo cieca 100mg di caffeina al giorno, la cosa puo essere controproducente per il mio allenamento e il mio fisico??

[cardi]

un multivitaminico ci vuole sempre, le fibre lasciale perdere..


i 100mg di caffeina se è da un po di tempo che li prendi gia sta tranquillo tanto ora manco ti fa piu effetto..tanto vale che non li prendi

[Bc9999]

un multivitaminico ci vuole sempre, le fibre lasciale perdere..i 100mg di caffeina se è da un po di tempo che li prendi gia sta tranquillo tanto ora manco ti fa piu effetto..tanto vale che non li prendi

Hai qualche consiglio su che multivitam e in che dosaggi?Perche le fibre no??X la caffeina: non la sto assumendo per un fine legato al bodybuilding o simili ma perche comunque bevo un tot di caffe al giorno e mi chiedevo solo se poteva essere problematico ma visto quello che mi hai detto sto tranquillo

[cardi]

il multi io ad esempio prendo l'optimen della on

per gli integratori di fibre boh, parecchia gente li usa solo contro la stitichezza , poi se te le prendi tutte in un pasto ti fa assorbire meno gli altri macro quindi cerca di prenderle col cibo e non troppe


sulla caffeina non mi esprimo dato che non lo so..bene non fara di sicuro

[Bc9999]

Ok dai grazie vediamo se qualcuno mi aiuta x la caffeina

[elan]

io non mangio frutta verdura e di pesce solo tonno, secondo voi ho bisogno d alcune integrazioni? Tipo vitaminiche o di fibre? Avete dei consigli su qualche prodotto??

è concettualmente sbagliato.non devi integrare un multivitaminico perchè nn mangi frutta e verdura,ma devi sforzarti di aggiungerle alla tua dieta.dopo poi valutare una suppl.considera anche il valore alcalinizzante(specialmente per le diete da bbilder) e l impatto che ha sulla salute media l assunzione di frutta e verdura...ingoiare una pillola in sostituzione non è una buona idea

usi caffeina anidra(in caps)?perchè 100mg e in che momento della giornata?

[Bc9999]

Caffeina non vado in caps vado in caffe, ne bevo circa 3 al giorno (ovvero circa 30mg X 3) uno mattina presto uno mattina intrata e uno dopo pranzo...

x la verdura e frutta non riesco a mangiarle neanche se mi sforzo x il cui il discorso è o capsule o il mio corpo ne fara a meno!

[Bc9999]

Ho visto il multivitaminico dell' EAS, cosa ne pensate??

[-Jack-]

c'è di meglio vedi adam o animal pak ad esempio

[wanaz]

R: Qualche domanda su integrazione di vitamine e fibre

ma non fai prima a mangiare frutta e verdura?

La crescita muscolare è importante ma.. la base è aver un corpo in salute. I tumori non vengono solo se vivi in zone con tassi inquinanti alle stelle..

[Bc9999]

No non faccio prima...non è che sono capriccioso e dico: "mamma non voglio" è che non ce la faccio...x cui pensavo di integrare cosi, se non è possibile allora Pace e Amen!

[-Jack-]

ma puoi integrare benissimo
qui ti si sta dicendo che: non è che se tu integri con un multi puoi non mangiare verdura e frutta o viceversa, sono 2 cose diverse
comunque sia piuttosto che non prendere niente opta per un multi ad alti dosaggi

[Bc9999]

Ok allora un multi ad alti dosaggi, tipo l'adam e l'animal pak che mi dicevi prima giusto?

[-Jack-]

si, vai di animal pak