ciao ragazzi, vorrei iniziare a prendere la crearina, faccio attivita' sei g facendo un gruppo muscolare per ogni, quindi avrei sono la domenica off. Ho letto alcuni post solo che non ho capito molto, se qualcuno mi desse delle delle dritte riguardo ai tempi di assunzione e le quantita' tenendo presente che faccio attivita' sei gg su sette. Avrei intenzione di prenderla in capsule, che marche consigliate? (la migliore) grazie anticipatamente
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