Non sapevo ke obv voleva dire ovviamente... Non si finisce mai di imparare, io solitamente abbino lo shaker di pro con un frutto ad alto ig tipo la banana.quindi mi consigli di prendere la creatina a parte dello shake di pro?
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sempre meglio distanziare i carbo dalle whey
la crea invece prendila coi carbo nell immediato post
sappi peró che la banana non è il top in quanto l ig varia a seconda del grado di maturazione, meglio gallette di riso o pane bianco oppure carbo in polvereCommenta
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Grazie mille x gli ottimi consigli. Purtroppo ho già acquistato i vari integratori e al momento nn posso acquistarne altri... Secondo te 100 gr di gallette vanno bene?Commenta
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dipende dalla dieta in toto, sicuramente il post wo ha una priorità
cerca comuque ti stare attrono a 1g di carbo per kg
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Continua qui....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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