integratori

[jakare19]

salve, vorrei dei consigli su dei integratori per pre , intro e post .
io sto per ordinare proteine , bcaa , omega 3 , multivitaminico ,volevo prendere ergo test ( uno stimolante testo, natutural , però hanno detto che sono cavolate è vero ?)e maltodestrine .
che ne pensate vorrei i vostri pareri e come prendere xk io non prendo nnt durante il intro ! e solo dei bcaa nel pre! ancora devo fare esperienza nel mondo dei integratori
obbiettivo massa , alto 180cm , peso 75 ,mi potete consigliare grazie =)

[Work]

Di bcaa ti consiglio di prenderne 4 pre wo e 4 post wo (per il recupero), le proteine secondo me puoi prenderle 20'-30' dopo il post wo insieme al maltodestrine e ti consiglio di vedere anche la glutammina.

[conetti]

ma perchè ti accingi a comprare vari integratori se non sai bene nemmeno come vadano utilizzati?
è come dire mi compro una macchina ma non sò guidare... il senso dov è?

[Alessandro33]

ma perchè ti accingi a comprare vari integratori se non sai bene nemmeno come vadano utilizzati?
è come dire mi compro una macchina ma non sò guidare... il senso dov è?

esatto, nello specifico leggiti le guide manuali giusto per capire l'utilità dei vari prodotti