buongiorno,
ho ripreso da poco ad allenarmi (multifrequenza) e per integrare la mia dieta pensavo di assumere:
-1 compressa di multi vitaminico la mattina a colazione
- 1 dose di pool di amminoacidi con lo spuntino del pomeriggio e 1 dose con quello pomeridiano (ore 17 circa, io mi alleno alle 1830)
- nei giorni on 4 compresse di bcaa pre e 4 durante il wo (peso 80 kg)
- nei giorni on 3 grammi di creatina (kre-alkalyn) subito post wo (finisco di allenarmi alle 1930 e ceno alle ore 20 circa)
1) potete consigliarmi un multivitaminico, un pool di amminoacidi e dei bcaa?! vorrei fare l'ordine su muscle nutrition ma la scelta e' troppo vasta ed io ho poca esperienza
2) l'integrazione e l'assunzione da me postata puo' essere corretta?! il pool di ammino lo utilizzerei per integrare l'apporto proteico in sostituzione alle pro in polvere o barretta..
grazie in anticipo e non vi incazzate se ho detto/scritto qualche fesseria sono qui x imparare
ho ripreso da poco ad allenarmi (multifrequenza) e per integrare la mia dieta pensavo di assumere:
-1 compressa di multi vitaminico la mattina a colazione
- 1 dose di pool di amminoacidi con lo spuntino del pomeriggio e 1 dose con quello pomeridiano (ore 17 circa, io mi alleno alle 1830)
- nei giorni on 4 compresse di bcaa pre e 4 durante il wo (peso 80 kg)
- nei giorni on 3 grammi di creatina (kre-alkalyn) subito post wo (finisco di allenarmi alle 1930 e ceno alle ore 20 circa)
1) potete consigliarmi un multivitaminico, un pool di amminoacidi e dei bcaa?! vorrei fare l'ordine su muscle nutrition ma la scelta e' troppo vasta ed io ho poca esperienza
2) l'integrazione e l'assunzione da me postata puo' essere corretta?! il pool di ammino lo utilizzerei per integrare l'apporto proteico in sostituzione alle pro in polvere o barretta..
grazie in anticipo e non vi incazzate se ho detto/scritto qualche fesseria sono qui x imparare
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