Pre/post o fai da te?

[Jack1989]

Buongiorno a tutti! Premettendo che sono un novellino nell'ambito della palestra cerco di illustrarvi il mio problema in poche parole. Lavoro con turnazioni(alcune volte il pome altre la mattina) e la fatica lavorativa si fa sentire e non poco in palestra! Parlando con due PTrainer mi hanno consigliato due strade diverse:
il primo mi ha consigliato un misurino di assault prework e un
misurino di dark matter post work. Il secondo mi ha detto di assumere proteine a colazione e postwork (sono allergico al lattosio...le pro con uova sono ugualmente efficaci???), BCAA nel prework e creatina effervescente subito dopo l'allenamento. Vorrei sapere su che strada indirizzarmi! Grazie in anticipo

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Up

[-Jack-]

Non ti hanno spiegato il perchè delle scelte?

[Sean]

Attenzione al Regolamento: si uppa passate le 24 ore dal nostro ultimo post che non ha ricevuto risposte.

[Jack1989]

Purtroppo no perche erano dei miei clienti e è stata una chiacchierata rapida! Voi cosa mi consigliate???

[conetti]

sono due approcci totalmente differenti tra loro, con conseguenze e finalità differenti tra loro, se sei senza energia prima del'allenamento io prenderei un pre work (tipo assault) in modo da avere una spinta in più

[Jack1989]

Io sono esattamente SENZA ENERGIA..o meglio..se mi alleno prima di lavorare, quando lavoro sono sfinito..se mi alleno post lavoro, sono un cadavere con due pesi in mano...credo che con un preworkout e un postwo posso risolvere il tutto! Mi consigliate di integrare altro o
bastano?

[conetti]

se le tue necessità sono solo queste integra solo con questo.

[Bateman]

Il secondo mi ha detto di assumere proteine a colazione e postwork (sono allergico al lattosio...le pro con uova sono ugualmente efficaci???), BCAA nel prework e creatina effervescente subito dopo l'allenamento. Vorrei sapere su che strada indirizzarmi! Grazie in anticipo

Ma il problema non riguarda lo scarso livello energetico pre allenamento? Allora prendi un preworkout e stop. Per quanto riguarda la posologia degli altri integratori, il perchè ed il quanto prenderli, chi cerca trova

[Jack1989]

ragazzi grazie infinitamente per le risposte...gentilissimi!...