Grammature sbagliate, ho assunto troppa creatina

[hybridstyle]

Salve, come da titolo ho sbagliato le grammature e ogni volta che prendevo la creatina anzichè prenderne 3gr ne prendevo 9gr...

Me ne sono accorto poco fa, ho comprato un bilancino elettronico e con orrore ho scoperto che mi stavo rimpinzando di creatina...

Prendevo 9gr in 4 volte, per un totale di 36gr al giorno per una settimana (come diavolo ho fatto...)

Adesso cosa mi consigliate di fare? Ovviamente sto bevendo come un dannato, ma sopratutto quanto tempo dovrò aspettare prima di ricominciare con l'integrazione?

[elan]

sicuramente sei saturo

fai bene ad aumentare l apporto idrico,ora tecnicamente puoi fare la fase d mantenimento a pochi gr die

[hybridstyle]

R: Grammature sbagliate, ho assunto troppa creatina

Non mi consigli di staccare completamente? Secondo le guide in rete dovevo stare a 16gr al giorno...

Inviato dal mio GT-S5660 con Tapatalk 2

[iantoskino]

elenma ma anche per la KreAlkalyn è necessaria una fase di carico ed una di mantenimento? il dosaggio x la fase di carico?

[-Jack-]

Per la kre non c'è bisogno di mantenimento ne di carico ti ho già risposto in guide manuali comunque

@hybrid: tranquillo fai come consigliato da elanma.

[elan]

Non mi consigli di staccare completamente? Secondo le guide in rete dovevo stare a 16gr al giorno

io reputo il carico abbastanza inutile,un assunzione costante di 6-9gr die per il ciclo(4-6 settimane)IMHO è la miglior soluzione

ho spesso pubblicato i pubmed della ncbi sulle sperimentazioni e differenze tra il fare e non il load di crea...poi ognuno fa come si trova meglio chiaramente

quando si raggiunge la saturazione serve poca crea.16 gr al giorno per 4-6 settimana oltre che inutile ai fini anabolici sottopone il corpo ad un modesto sforzo

[hybridstyle]

R: Grammature sbagliate, ho assunto troppa creatina

io reputo il carico abbastanza inutile,un assunzione costante di 6-9gr die per il ciclo(4-6 settimane)IMHO è la miglior soluzione

ho spesso pubblicato i pubmed della ncbi sulle sperimentazioni e differenze tra il fare e non il load di crea...poi ognuno fa come si trova meglio chiaramente

quando si raggiunge la saturazione serve poca crea.16 gr al giorno per 4-6 settimana oltre che inutile ai fini anabolici sottopone il corpo ad un modesto sforzo

Già, avevo già seguito la guida sul forum ma volevo sperimentare anche questo metodo del carico...
Comunque sia non pensi che abbia integrato un po troppo? Anche se solo 7 giorni, ho assunto il triplo della dose consigliata e sono preoccupato per i reni...

Inviato dal mio GT-S5660 con Tapatalk 2

[elan]

un soggetto giovane e sano,senza patologie pregresse non dovrebbe avere problemi

se non sei tranquillo sospendi per un po e poi inizia il ciclo senza carico

[hybridstyle]

R: Grammature sbagliate, ho assunto troppa creatina

Grazie mille, :thumbup:

Inviato dal mio GT-S5660 con Tapatalk 2

[WhiteTyson]

hai fatto una bella fase di carico OLD STYLE, adesso prosegui di 3/5g al giorno...

[Alessandro33]

hai fatto una bella fase di carico OLD STYLE, adesso prosegui di 3/5g al giorno...

a parte questo nessun tipo di problema intestinale?

[WhiteTyson]

a parte questo nessun tipo di problema intestinale?

beh lui non ha detto niente a proposito, quindi immagino di no. Credo abbia posto la domanda "impaurito" da un'eventuale danno recato al suo organismo dalla quantità assunta, danno che non ha ragione di essere. Per anni la creatina è stata presa così, in fasi di carico molto elevate, più mantenimento blando...poi si è capito che non serviva a una emerita mazza ...ma cmq non è mai morto nessuno.

[hybridstyle]

R: Grammature sbagliate, ho assunto troppa creatina

Nessun problema intestinale... Allora sto tranquillo, grazie mille ragazzi sto

Inviato dal mio GT-S5660 con Tapatalk 2