Consiglio integratori venite ragazzi

[Cleeius]

se la dieta e l'allenamento non sono a posto nemmeno la creatina "gonfia"

Questo è scontato, ma lui parlava di integratori, quindi mi viene da supporre che abbia già un piano alimentare e di allenamento corretti..

[-Jack-]

Dalla dieta postata non si direbbe.

[rasmioche]

meglio leggere i thread dall'inizio prima di dare consigli, almeno si evita di dare idee o consigli sbagliati/inutili agli utenti (nel loro caso specifico).