Leucina e/o metaboliti

[The Beast]

Vuoi crescere? Leucina come se non ci fosse un domani per 4 settimane: prima dei 3 pasti principali, pre e post wo. Leukic post wo e basta.

[-Jack-]

Ad essere sincero pre wo non la vedo molto bene, è utile per stimolare la sintesi delle proteine e a cavallo del wo é inibita massimo solo post wo.
Ok invece per l'assunzione ai pasti principali.
Mentre per il leukic ok che il budget lo permette ma avrei preso o uno o l'altro.

[The Beast]

Allora leucina. Pre-wo di 30 minuti è ottima per mantenere alta l'energia.. anche presa durante da una belal botta energetica se si è "giù".

[-Jack-]

Grazie Beast
Nel frattempo aspetto feiwong per il discorso della beta.

[feiwong]

Grazie feiwong
Per il fatto di leucina e bcaa volevo provare un ciclo con la sola leucina come descritto sopra.
Per la beta ala la sola assunzione pre wo non può bastare? Io gli effetti li sento.
Fammi sapere.

P.S: elanma so che comunque la divisione non ti piacerà ma come macro sono: 203g di pro, 366,5g di pro, 121g di fat

Non si tratta se la senti o meno, ma come e quanta ne assimili. Io la prendo a cicli di 6-8 settimane e 4 di stacco 5gr on (pre o during wo e al pasto post) e 4gr off (cola e pranzo) tutti i giorni. E' un po' come la creatina

[-Jack-]

Ok, grazie feiwong.
Adesso finisco il ciclo di crea+beta+agmantine+taurina (pre wo home made) cosi come faccio adesso 6 week on 4 off poi inizio ad usare la tua posologia per la beta.
Solo pre wo dici che è sprecata?

[feiwong]

Mantieniti max 3gr prewo

[brosgym]

Allora leucina. Pre-wo di 30 minuti è ottima per mantenere alta l'energia.. anche presa durante da una belal botta energetica se si è "giù".

Se devi usarla scopo energetico meglio i piú economici bcaa.

[The Beast]

Non penso proprio. Che poi la sola leucina costa MENO della catena ramificata

[brosgym]

Non penso proprio cosa?E ti prego dimmi che non hai voluto dire quello che sembra intendersi, ovvero che esitono due forme di leucina una ramificata ed una no........

[elan]

Se devi usarla scopo energetico meglio i piú economici bcaa.

ma perchè i ramificati sn energizzanti?

[The Beast]

Non penso proprio cosa?E ti prego dimmi che non hai voluto dire quello che sembra intendersi, ovvero che esitono due forme di leucina una ramificata ed una no........

Io non prego nessuno, ma mi sembra OVVIO che mi riferissi ai BCAA quando ho detto "catena ramificata"..
Non penso proprio è OVVIAMENTE riferito alla tua frase sull'economicità dei bcaa rispetto alla sola leucina.

[Miller]

non si capiva da come hai scritto.. e in ogni caso confrontando bcaa e leucina singola (di una stessa casa) non mi è mai capitato di osservare un prezzo inferiore per quest'ultima

[The Beast]

Beh dipende dove vai a cercare.. meglio i prodotti in bulk secondo me

[-Jack-]

Comunque sia ho deciso di fare 12g di leucina on e 9 off senza bcaa, per vedere come mi trovo.
Mentre appena finisco il ciclo con crea+taurina+agmantine+creatina ne inizio uno aggiungendoci caffeina e seguendo la posologia di feiwong per la beta.
Grazie a tutti