POCHINI i gr di leucina.. io salirei UN PO'... 
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Originariamente Scritto da Gandhi
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Non é affatto ovvio specie per chi non conosce a fondo la cosa, magari sforzati di scrivere in italiano la prossima voltaOriginariamente Scritto da The Beast Visualizza MessaggioIo non prego nessuno, ma mi sembra OVVIO che mi riferissi ai BCAA quando ho detto "catena ramificata"..
Non penso proprio è OVVIAMENTE riferito alla tua frase sull'economicità dei bcaa rispetto alla sola leucina.
ps: dimenticavo modera i toni!
Nel'italiano stentato del nostro amico voleva significare che possono essere utilizzati come substrato energetico, ed é vero.Originariamente Scritto da elanma Visualizza MessaggioIngegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Dici seriamente?Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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Ma inizi con 4gr di leucina??Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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Totali obv sono 12gr.
Ho letto e mi è stato confermato che 3/4gr ai pasti é un buon dosaggio.Commenta
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Si, 4-6gr pre colaz-pranzo-cena negli off vanno bene, ma negli ON li terrei più alti..
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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Il mio consiglio è di prenderli 15-20 minuti prima del pasto, ma alla fine della fiera cambia poco Nei giorni ON opterei per 10gr tra pre e durin' e altri 10gr subito dopo
Last edited by The Beast; 02-08-2013, 13:32:25.Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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Beast ripeto pre la leucina non mi garba per il motivo che ho spiegato prima, during potrebbe essere un idea.
Adesso vado con 16g on e 14 off vedrò e ragionerò di conseguenza.
Comunque grazie del consiglio
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che leucina hai compra jack?
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Quella della 4plus in caps, ottima
Già che ci sei ne approfitto, che ne pensi del protocollo scelto?
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quella da 1gr a caps(scatola da 100)?
mi pare di averti suggerito io la leucina ai pasti in questo 3d,quindi penso che il protocollo è ok
3-4 gr di leucina a pasto sn sufficienti,le megadosi nn le trovo sinonimo di funzionalita.le leucina(in particolare tra gli aa)è quella che piu stimola la sintesi proteica(via mTOR)ma nn è che +leucina=+SP automaticamente
puoi anche evitarla in prossimita del wo e tenerla solo ai pasti,prendendo alte suppl per il wo(crea,pump ecc ecc)
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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