Post-Work ! vitargo \ proteine

[Davide fitt]

Ragazzi , ho cercato sul forum ma da come vedo ognuno ha un'idea diversa ... vorrei sapere cosa è meglio fare per il mio post-work ! (quello diciamo piu efficace)Nel

senso vorrei assumere carboidrati ad alto IG + proteine "veloci"

dunque i miei dubbi sono

1) vitargo + proteine isolate tutto in uno shaker
2) vitargo e dopo 20 minuti proteine isolate
3) vitargo + bcaa (in polvere) e dopo 20 min proteine isolate
4) faccio destrosio + proteine isolate (è efficace uguale??) avevo sentito pero che il vitargo era il top !

Sentii che il vitargo è opportuno prenderlo distanziato dalle proteine per velocizzare l'assormimento del primo ... qndi anche se lo prendo con i bcaa? e se le proteine sono isolate??
insomma mi schiarite un po le idee??

Grazie

[-Jack-]

3.

[Davide fitt]

dunque i bcaa non compromettono "la velocità" del vitargo

[mr oat]

NO BCAA nessun problema

[xymox]

3.

.

[Sly83]

Ragazzi sto sperimentando l'assunzione del vitargo nel during, con le pro nel post (dopo la doccia). Direi bene, in termini di digestione e pump. Forse sul lungo periodola velocita' fara' la differenza, ma la costanza credo sia piu' importante. In generale vi quoto per la 3 ;-)

[Manx]

il punto 1 è proprio quello piu' sbagliato e sconfessato

[Kanzi]

il punto 1 è proprio quello piu' sbagliato e sconfessato

OT

Indubbiamente una cofana di avena e sottilette è la soluzione più "tecnica"

Fine OT

[feiwong]

Io farei la 2. I bcaa during.

[Davide fitt]

penso optero per la 3 allora...o al massimo risparmio un po di soldi (visto che devo ricomprare le proteine e le caseiene) e farò per i primi 2 mesi destrosio + isolate ... ma se compro il vitargo seguirò sicuramente i vostri consigli n°3

se compro il destrosio invece posso unirlo insieme alle proteine??
Grazie a tutti!!

[Manx]

OT

Indubbiamente una cofana di avena e sottilette è la soluzione più "tecnica"

Fine OT

sicuramente ha l'IG ben piu' basso :-)

[A13X]

penso optero per la 3 allora...o al massimo risparmio un po di soldi (visto che devo ricomprare le proteine e le caseiene) e farò per i primi 2 mesi destrosio + isolate ... ma se compro il vitargo seguirò sicuramente i vostri consigli n°3

se compro il destrosio invece posso unirlo insieme alle proteine??
Grazie a tutti!!

Io risparmierei i soldi per le caseine a favore di cibo solido...

[Davide fitt]

Il fatto è che ormai dove faccio spesa lo yogurt greco è arrivato a "molto" e i fiocchi di latte non mi saziano ... Il grana non mi sembra la soluzione piu adatta e la fesa con "grassi buoni" preferirei evitarla visto ke ci campo una giornata intera .. Dunque le caseine mi sembrano la soluzione piu ovvia + latte + nocciole
ma non andiamo fuori discussione
quindi destrosio + proteine posso unirli , vitargo no !

ora ci penso e vediamo un po grazie a tutti

[elan]

io continuo a preferire il mix destro+maltodex al vitargo

tecnicamente è studiato per gli sport di endurance,dove avviene una vera deplezione di glicogeno.nn voglio dire che nel BB nn avvenga,ma in che quantita?in un allenemento di 40-70 minuti(anche intensi)quanta deplezione puo avvenire realmente?cmq nn comparabile imho

parliamo di un prodotto eccellente,ma il mix dex+malto IMHO è piu adatto ad un bbilder(e piu economico,cosa nn da poco)

[-Jack-]

Io preferisco il vitargo anche per la minor probabilità, se non nulla, di avere problemi allo stomaco.