Sovradosaggio di pro

[Cleeius]

Salve gente,

Girando per il forum mi è capitato di leggere i grammi di pro che dei membri assumono al giorno, che sono il doppio del loro massimo consigliato. Allora mi viene da chiedere: "se prendo 50/60g in più di pro giornalmente, non dovrei avere problemi giusto? Cioè peso 71.6, dovrei assumere 143g di pro, se arrivo a 200 non ho problemi, giusto?

[oijjio]

se arrivi a 200 sono quasi 3g per peso corporeo quindi ti consiglierei di abbassarle

[Cleeius]

se arrivi a 200 sono quasi 3g per peso corporeo quindi ti consiglierei di abbassarle

Eh ne sono consapevole, ma leggevo di membri che arrivano fino a 300+ e pesano meno di me, e dopo anni non hanno alcun problema, mi viene da pensare che aumentare di soli 60g non mi possa dare problemi. (Sò che il max è 2/2.2g x kg)

[oijjio]

ok che non si può essere precisi nel conteggio, un conto è variare di 20g, ma 60 imo sono tante, mi sa che hai da rievedere un po la dieta
poi dipende da te come ti trovi con quanti g per peso corporeo vuoi avere, non esiste un max un troppo

[Cleeius]

ok che non si può essere precisi nel conteggio, un conto è variare di 20g, ma 60 imo sono tante, mi sa che hai da rievedere un po la dieta
poi dipende da te come ti trovi con quanti g per peso corporeo vuoi avere, non esiste un max un troppo

La mia dieta è apposto, il mio era un pensiero, non un programma in atto.
Ma vabbè, lasciamo stare stò discorso va là, che sennò non vado più a dormire stanotte

[oijjio]

comunque sono argomenti ultra trattati, basta fare un serch e trovi tutto

[Robyrto]

se arrivi a 200 sono quasi 3g per peso corporeo quindi ti consiglierei di abbassarle

perché si consumano i reni ?
non esistono studi scientifici che le proteine creino i danni ai reni, anzi ne migliorano le funzionalità.

[Cleeius]

perché si consumano i reni ?
non esistono studi scientifici che le proteine creino i danni ai reni, anzi ne migliorano le funzionalità.

Non esageriamo.. Se si esagera con le pro e non si bevono abbastanza liquidi, affatichi i reni e ti danneggi a livello epatico.

[-Jack-]

Se sei un soggetto sano i tuoi reni smaltiscono tutto senza problemi.
Se il tuo corpo reagisce bene alle pro alte vai tranquillo, io peso come te e sono sui 245g ad esempio.

[Manx]

Salve gente,

Girando per il forum mi è capitato di leggere i grammi di pro che dei membri assumono al giorno, che sono il doppio del loro massimo consigliato. Allora mi viene da chiedere: "se prendo 50/60g in più di pro giornalmente, non dovrei avere problemi giusto? Cioè peso 71.6, dovrei assumere 143g di pro, se arrivo a 200 non ho problemi, giusto?

ovviamente ti riferisci ad ogni tipo di pro, sia solide che "liquide"....sbaglio?

[Muttleyyy]

Salve gente,

Girando per il forum mi è capitato di leggere i grammi di pro che dei membri assumono al giorno, che sono il doppio del loro massimo consigliato. Allora mi viene da chiedere: "se prendo 50/60g in più di pro giornalmente, non dovrei avere problemi giusto? Cioè peso 71.6, dovrei assumere 143g di pro, se arrivo a 200 non ho problemi, giusto?

L'equilibrio è sempre la via migliore... Esagerare, in tutto, non ritengo sia mai la soluzione migliore...
Comunque mi chiedo... Perchè?

[xymox]

L'equilibrio è sempre la via migliore... Esagerare, in tutto, non ritengo sia mai la soluzione migliore...
Comunque mi chiedo... Perchè?

Come mangiare otto etti di fiorentina,d'altra parte.Giusto?

[Cleeius]

Se sei un soggetto sano i tuoi reni smaltiscono tutto senza problemi.
Se il tuo corpo reagisce bene alle pro alte vai tranquillo, io peso come te e sono sui 245g ad esempio.

Io non ho problemi, proverò ad alzare e vedrò se mi da dei problemi o meno

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ovviamente ti riferisci ad ogni tipo di pro, sia solide che "liquide"....sbaglio?

Si Manx, mi riferivo ad entrambe

[LBJames]

Come molto spesso accade esagerare non è una buona idea. Il discorso sulle proteine è uno dei più discussi, sempre e comunque: fanno male o non fanno male? Dipende da quanto ovviamente. E questo "quanto" quanto è? (scusate il gioco di parole) Non ci sono dati precisi e compatibili con tutte le persone di questo mondo, quando si parla di corpo umano nulla è mai sicuro al 100% ( e questa è una delle cose più belle secondo me!)! Molti consigliano fra gli 1,8-2,2 g di proteine per Kg di peso corporeo (si parla di proteine che contengono tutti gli aminoacidi essenziali che sicuramente sapete quali sono).
Cosa succede quando si assume un quantitativo eccessivo di proteine? Il corpo è in grado di utilizzare le proteine per scopi plastici e altro fino ad un certo punto, poi diciamo per semplicità che non se ne fa più nulla di utile. Questo surplus di proteine determina un incremento dei livelli di azotemia, in quanto gli aminoacidi che non vengono utilizzati (ovvero quel surplus di cui ho scritto) nei processi anabolici viene convertito in tessuto adiposo. Inoltre i cataboliti delle proteine, formati prevalentemente d'ammonio, per essere espulsi con le urine hanno la necessità di essere convertiti in urea. L'eccesso di proteine immesse nella dieta aumenta la presenza di urea determinando un affaticamento renale costante.
Detto questo non ha senso assumere una dose sproposita di proteine per due motivi:
-se ne assumete troppe può anche non succedervi niente, i vostri reni non si affaticano e state benissimo ok, ma sta di fatto che le proteine in eccesso non servono per un'ulteriore costruzione dei vostri muscoli;
-se ne assumete troppe c'è un rischio di affaticamento renale con annesse patologie
Questo per dire che anche scientificamente assumerne una quantità spropositata non ha alcun senso: per noi che svolgiamo un'attività che ne richiede un maggior consumo per compensare la sintesi proteica è giusto che la quantità giornaliera di proteine sia più alta di un soggetto sedentario, ma certamente nemmeno ciò che facciamo giustifica un abuso di proteine! Fidatevi che si può crescere benissimo anche con 2-2,5g di proteine per kg di peso corporeo!

[xymox]

Onestamente al posto vostro la smetterei con queste menate. Come se non si sapesse che tutti gli eccessi andrebbero evitati.Ma con questa storia delle proteine in polvere, i reni spappolati etc..
Fatevi una dieta corretta e vedrete che la vita vi scorrerà felice