Integrazione pre/post WO! qualche consiglio..

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    • Apr 2013
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    #1

    Integrazione pre/post WO! qualche consiglio..

    Quest anno vorrei integrare qualcosa in più, vorrei sapere se il programma che ho fatto va bene
    Avrei anche qualche domanda a riguardo, ma facciamo un passo alla volta
    Grazie!!


    Colazione:     creacore*

    Prima: napalm, un misurino 10/15 minuti prima del wo, per 4 settimane poi STOP almeno 1/2 sett. + 5g di glutammina + una banana 1h prima con whey + creacore*

    Durante: BCAA, 1g ogni 10kg di peso, dividendo l’ assunzione in prima, durante e dopo l’ allenamento.

    Dopo: 5g di glutammina + 30g di pure vitargo + whey + creacore*

    Pre nanna: 5g di glutammina


    CREACORE*
    Durata del ciclo: 6 settimane
    Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane

    Giorni di allenamento:

    3grammi appena sveglio
    3grammi 30 minuti prima dell'allenamento
    3grammi immediatamente dopo l'allenamento

    Giorni di riposo:

    3grammi appena sveglio
    3grammi a metà pomeriggio
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    no spam continua qui e leggi il regolamento. Grazie.

    Qualche consiglio, interatori per la " massa" - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/378801-Qualche-consiglio-interatori-per-la-massa
    Salve a tutti! vorri sapere se qualcuno hai mai provato "Animal M-Stak (USA)" ed altri prodotti " animal" o " jack3d " o "NAPALM" Ho letto e sentito molte versioni, spesso e volentieri contrastanti, e ora ho solo una gran confusione in testa xD Vorrei qualche risposta più completa da chi

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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