Ciao,volevo un consiglio da voi esperti.Io da gennaio integro con bcaa(Pro muscle) e Proteine(Syform excel). Ieri parlando con un ragazzo che fa ''l'istruttore'' in palestra solo l'estate,mi ha detto che i bcaa in massa servono a poco niente e mi ha consigliato un gainer.Io mi sono informato e in questi gainer c'è di tutto,comprese le proteine che già assumo.Quindi se dovessi cominciare ad assumere questo gainer,dovrei interrompere con le proteine in polvere,giusto? e dei bcaa che ne pensate? Che integrazione consigliereste voi,considerando che non ho un budget elevato? Grazie
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''Un giorno o l'altro verrà un altro diluvio universale e ripulirà le strade una volta per sempre'' -
In massa dieta ipercalorica.
I BCAA vengono spesso considerati inutili in massa in quanto la dieta iper già ti fornisce ciò di cui hai bisogno.
Diciamo che, imho, sono più importanti in definizione, ma hanno la loro funzione pure in massa...
Personalmente whey-crea in massa e whey-bcaa in definizione.La vagina è il muscolo più potente del corpo umano.
Un bb può sollevare un divano, ma una vagina può fargli comprare il divano!
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Ovviamente dieta ipercaloricaOriginariamente Scritto da Muttleyyy Visualizza Messaggio
Comunque non potendo acquistare la creatina causa le infinite pippe mentali che si fanno i miei genitori(gli ho fatto leggere diversi articoli ma niente),a cosa accostare le proteine whey?
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Dai una bella lettura...
La vagina è il muscolo più potente del corpo umano.
Un bb può sollevare un divano, ma una vagina può fargli comprare il divano!
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ma quanti anni hai?
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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18,perchè?Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
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perchè secondo me i tuoi genitori hanno ragione(sull integrzione,nn sulla crea)
senza fare inutile retorica,a 18 anni nn mi interesserei di integratori.ben vengano allenamento ed una dieta equilibrata,per il resto c è tempo....sopratutto quando l anzianita d allenamento richiedera davvero l uso di integratori
obv è la mia opinione
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Hai ragione,solo che io ho sempre mangiato poco,e già raggiungere 2000kcal è una fatica(non so perchè ma mi sazio subito),quindi le pro in polvere sono una manna dal cielo,metto nel frullatore latte,pro e una banana e via(altro che 200gr di bisteccaOriginariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioperchè secondo me i tuoi genitori hanno ragione(sull integrzione,nn sulla crea)
senza fare inutile retorica,a 18 anni nn mi interesserei di integratori.ben vengano allenamento ed una dieta equilibrata,per il resto c è tempo....sopratutto quando l anzianita d allenamento richiedera davvero l uso di integratori
obv è la mia opinione). Per gli aminoacidi invece è un altro discorso,e su questo ti do ragione,per questo ho chiesto consiglio a voi
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pro=aminoacidi
la sostanza non cambia,aumenta gradualmente il cibo.se hai difficolta a mangiare a sufficenza immagiono che la tua hp(altezza/peso)sia parecchio <0.il consiglio che posso darti è quello di postare l alimentazione in sezione(non qui)e magari dopo vedere se davvero non arrivi ai gr di pro che vuoi(ed il resto)
postare e correggere la dieta è di gran lunga il miglior consiglio che posso darti
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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In effetti sono hp-10..Ho già postato la dieta un paio di volte,ma nessun aiuto concreto..che dici apro una nuova discussione o riprendo una risalente a marzo circa?Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggiopro=aminoacidi
la sostanza non cambia,aumenta gradualmente il cibo.se hai difficolta a mangiare a sufficenza immagiono che la tua hp(altezza/peso)sia parecchio <0.il consiglio che posso darti è quello di postare l alimentazione in sezione(non qui)e magari dopo vedere se davvero non arrivi ai gr di pro che vuoi(ed il resto)
postare e correggere la dieta è di gran lunga il miglior consiglio che posso dartiLast edited by Ricky0101; 23-07-2013, 19:33:28.
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aprine una nuova
è probabile che nn hai inserito tutti i dati.se nn lo fai è tecnicamente impossibile aiutarti.servono:
bmr,tdee calcolo preciso di TUTTO quello che mangi(gr precisi)con le relative calorie.....senza nessuno ti scrivera mai nulla
questo puo schiarirti le idee:
sn andato parecchio OT ma il 3d è tuo e credo davvero che trarrai enormi benefici...buona fortuna
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Ti ringrazio molto!Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioaprine una nuova
è probabile che nn hai inserito tutti i dati.se nn lo fai è tecnicamente impossibile aiutarti.servono:
bmr,tdee calcolo preciso di TUTTO quello che mangi(gr precisi)con le relative calorie.....senza nessuno ti scrivera mai nulla
questo puo schiarirti le idee:
sn andato parecchio OT ma il 3d è tuo e credo davvero che trarrai enormi benefici...buona fortuna
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Ragazzi continuo qua,tanto la domanda è sempre la stessa.
Ho sistemato la dieta ipercalorica..fino ad ora ho integrato con bcaa pre e post wo e 20 min dopo shaker con whey.
Volevo abbandonare i bcaa come già detto in precedenza e comprerò un gainer post wo.Nel pre wo solo un caffè,qualche pre wo economico ma efficace?
Non lo so,consigliatemi voi...il gainer post wo ok...ma basta cosi?Last edited by Ricky0101; 28-09-2013, 16:07:38.
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credo che andrò per la creatina...è la prima volta,consigliate monoidrato o alcalina?
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ciao, se è la prima volta io mi orienterei sulla classica monoidrata micronizzata qualità creapure, sarà pure la classica ma è ottima
di marche che offrono la creapure c'è ne sono parecchieCommenta
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