Assunzione creatina

[Danielgym]

Salve ragazzi
potrei variare metodo sull'assunzione della creatina, ovvero , potrei mettere direttamente 8g di creatina dentro una bottiglia da due litri piena e consumarla nell arco nella gionarta?? É vantaggioso o meno ripetto all assumerla 2 volte a giorno 4 g per volta??

[AcerM16]

è meglio consumare la creatina subito dopo averla diluita! questioni riguardanti la formazione di un precipitato dopo molto che è sciolta e non assunta.

[Danielgym]

Ah ok.... E invece quando prendo la dose da 4g resta un Po di creatina non sciolta. Si deve evitare aggiungendo altra acqua o la inserisco nn diluita??

[xymox]

Sulle modalità di assunzione della creatina,protocolli e tutto il resto, esistono ben due threads in Guide Manuali.Se li avessi consultati, avresti sicuramente evitato di aprire questa discussione.