che integratori assumere?

[censured]

Salve, vado in palestra 6 gg a settimana, sono 1.97cm per 78 kg. Vorrei mettere su massa muscolare ed avere un fisico definito. Sto per cominciare una nuova dieta per la massa, vorrei sapere se dovrei prendere anche degli integratori e quali eventualmente?

[xymox]

http://www.bodyweb.com/content/189-L-Integrazione-Fondamentale-per-l-aumento-della-massa-muscolare-e-per-il-dimagrimento

[-Jack-]

Salve, vado in palestra 6 gg a settimana, sono 1.97cm per 78 kg. Vorrei mettere su massa muscolare ed avere un fisico definito. Sto per cominciare una nuova dieta per la massa, vorrei sapere se dovrei prendere anche degli integratori e quali eventualmente?

Mettere massa e avere un fisico definito non vanno d'accordo, a seconda degli obbiettivi cambia il regime alimetare seguito, ergo non si può fare entrambe le cose.
Poi 6 giorni su 7 sono troppi.

[cardi]

Salve, vado in palestra 6 gg a settimana, sono 1.97cm per 78 kg. Vorrei mettere su massa muscolare ed avere un fisico definito. Sto per cominciare una nuova dieta per la massa, vorrei sapere se dovrei prendere anche degli integratori e quali eventualmente?

spesso non vanno daccordo

comunque per il 6xweek puo andare non sono troppi

[censured]

so benissimo che spesso nn vanno d'accordo....ma non vorrei cmq assumere massa completamente a discapito di un bel fisico....credo che si possa cercare un minimo di combinare le cose...preferirei aumentare di peso molto più lentamente piuttosto ....Dunque non c'è modo di conciliarli un minimo?