Mass Gainer o Whey Protein

[MarcoPinna]

Ciao ragazzi,
Il mio personal trainer mi ha consigliato di prendere il mass gainer per aumentare di massa.
Io pero ho letto in giro su forum che i gainer fanno ingrassare.
Io per adesso sto prendendo le whey.
Sono un ragazzo di 22 anni e peso 74kg per 1.85cm.
Mi alleno quasi tutti i giorni minimo 3 volte a settimana per 3 ore a pallacanestro.
In palestra vado 3 volte a settimana e seguo la sua scheda che comporta al lavoro di 2 muscoli ad allenamento per un totale di circa 50 minuti di allenamento.
Lui mi ha consigliato i gainer perche dice che con tutta l attivita fisica che faccio è impossibile che ingrasso.
Io sono intenzionato a prenderli perche mi sembra molto qualificato e serio per la consulenza che mi ha fatto.
Adesso voleco chiedere a voi cosa mi consigliate?
Grazie in anticipo ragazzi!

[oijjio]

ciao, il mass gainer non serve per aumentare la massa, ma serve per aggiungere kcal alla dieta, quindi vedi se la dieta ne richiede un aumento e trai le conclusioni

[xymox]

Ha un trainer qualificato che lo segue. Avrà pur tenuto conto del discorso dieta, no?

[MarcoPinna]

ciao, il mass gainer non serve per aumentare la massa, ma serve per aggiungere kcal alla dieta, quindi vedi se la dieta ne richiede un aumento e trai le conclusioni

Il personal trainer mi ha fatto una consulenza sulla dieta e mi ha detto che secondo lui per aumentare di volume dovrei prendere il gainer perche brucio tantissimo con lo sport agonistico e poi in palestra.
Pero io essendo che arrivo da 3 mesi che ho perso 14kg di sola PANCIA E MANIGLIE la mia incertezza è che integrando la mia alimentazione con un gainer che ha piu carbo e pro ho paura di rivedere quel salvagente e di rifare la penitenza per riperderlo.
Per questo chiedo se secondo voi è addatto integrare con un gainer io gia faccio una dieta ipercalorica circa 3500 calorie al giorno perche co questo caldo quando vado a giocare non riuscirei a stare in piedi o quando vado in palestra non riuscirei ad stare piu di mezzora.
Lui mi ha detto di prendere due misurini uno pre e uno post work piu gli amino e la creatina pre work.
I misurini di gainer da prendere tutti i giorni.

[Manx]

gainer--->cibo
cibo--->gainer

assumendo es. 100gr di gainer avrai gli stessi vantaggi di un altro comune alimento "solido"...dalle stesse qualità né piu' né meno, anzi, ci perdi in gusto.
E' il cibo che fa mettere massa, non le pro in polvere o i gainer.

E' il tuo PT che paghi di persona?

[xymox]

Il personal trainer mi ha fatto una consulenza sulla dieta e mi ha detto che secondo lui per aumentare di volume dovrei prendere il gainer perche brucio tantissimo con lo sport agonistico e poi in palestra.
Pero io essendo che arrivo da 3 mesi che ho perso 14kg di sola PANCIA E MANIGLIE la mia incertezza è che integrando la mia alimentazione con un gainer che ha piu carbo e pro ho paura di rivedere quel salvagente e di rifare la penitenza per riperderlo.
Per questo chiedo se secondo voi è addatto integrare con un gainer io gia faccio una dieta ipercalorica circa 3500 calorie al giorno perche co questo caldo quando vado a giocare non riuscirei a stare in piedi o quando vado in palestra non riuscirei ad stare piu di mezzora.
Lui mi ha detto di prendere due misurini uno pre e uno post work piu gli amino e la creatina pre work.
I misurini di gainer da prendere tutti i giorni.

Mah..in genere quando ti fanno una dieta come si deve, la ripartizione dei macro e delle calorie viene fatta sul cibo "solido". Capirei delle proteine in polvere, ma un gainer..

[MarcoPinna]

gainer--->cibo
cibo--->gainer

assumendo es. 100gr di gainer avrai gli stessi vantaggi di un altro comune alimento "solido"...dalle stesse qualità né piu' né meno, anzi, ci perdi in gusto.
E' il cibo che fa mettere massa, non le pro in polvere o i gainer.

E' il tuo PT che paghi di persona?

Certo lui la dieta la ha organizzata sul solido, il problema è che non ho una disponibilita liquida per matenermi in solido col gainer risparmierei!

[Manx]

ma è il tuo PT (ripeto)...o un istruttore di sala?

[MarcoPinna]

ma è il tuo PT (ripeto)...o un istruttore di sala?

È il mio personal non è di sala

[Manx]

beh, visto che allora lo paghi...io mi affiderei in toto a lui, per rispetto della sua professione e per non "sprecare" soldi