Pre w.o. in definizione

[Knight]

Ciao a tutti pensavo a questa formula

4g BCAA
3g Arginina
200mg Caffeina
30g maltodestrine (Pro Action) con potassio e magnesio da bere durante l'attività



Sono 180 73 kg e pratico anche ciclismo su strada

Mantengo 170 g di cho nei giorni On e 140 giorni Off

Grazie

[Bateman]

Ciao a tutti pensavo a questa formula

4g BCAA
3g Arginina
200mg Caffeina
30g maltodestrine (Pro Action) con potassio e magnesio da bere durante l'attività



Sono 180 73 kg e pratico anche ciclismo su strada

Mantengo 170 g di cho nei giorni On e 140 giorni Off

Grazie

Di specifico per il pre wo ci vedo solo la caffeina e l'arginina. 200mg di caffeina per iniziare vanno bene, poi a seconda della tua tolleranza potrai aumentare o rimanere sui 200. Arginina sono molto scettico, secondo me con 3g non ci fai un bel niente. magari provali il primo giorno, poi non avere paura di aumetare il dosaggio anche di un bel po' se non senti nulla

[-Jack-]

Di arginina se è la forma classica dosaggi parecchio alti sennò non funge.
Anche se secondo me è un integratore superato.