Info integratori per allenamento arti marziali - pesi

[CARMINE151283]

Ciao Ragazzi...

Complimenti per il forum.

Avrei bisogno di una mano per quanto riguarda l'integrazione pre-allenamento. Faccio arti marziali, più precisamente JKD e poi, altri giorni, faccio degli allenamenti a circuito per stimolare il sistema cardio-circolatorio.

Se non ho capito male dovrei prendere BCAA per non rimanere a corto di energie. Ma quanto tempo prima dell'allenamento dovrei assumerli?

Per avere un fisico definito che integratore dovrei assumere?

Grazie e tutti per l'aiuto.

Ciao.

[-Jack-]

Per i bcaa c'è una guida apposita, trovi tutto li.
Vuoi definire? Dieta ipocalorica e cardio.
Non esistono integratori che ti fanno definire sicuramente ce ne sono che, abbinati a quello che ti ho scritto prima, danno una mano.

[CARMINE151283]

Grazie mille per la risposta. Creatina?!!! Quando dovrei assumerla?

[-Jack-]

C'è una guida anche per quella

[xymox]

Quoto. Se dai un'occhiata nella sottosezione 'guide manuali' trovi tutto

[CARMINE151283]

Ok grazie ragazzi