Ricarica potassio

[luci89]

Salve mi sto preparando per una competizione e oggi ho iniziato la ricarica dei carboidrati e quella del potassio. Dopo dieci giorni di dieta ricca di sodio e povera di potassio adesso ho invertito la situazione eliminando il sale quasi del tutto e cercando di assumere cibi ricchi di potassio. Io però pensavo di prendere al posto delle banane direttamente un integratore di potassio. A pochi euro ho trovato delle compresse effervescenti di magnesio e potassio. In particolare potassio bicarbonato. Però poi ho visto che negli ingredienti c'è anche il bicarbonato di sodio che andrebbe evitato... Voi che dite? Io pensavo di sostituirlo col classico polase in compresse.

[luna80]

ti ho spostato nella sezione dell'integrazione che mi sembra più adatta.

[FalsoEroe]

In farmacia trovi POTASSION, bustine da sciogliere in acqua. L'ultima volta che l'ho comprato era senza obbligo di ricetta.

[luci89]

E quante bustine hai assunto al giorno?

[-Jack-]

Se cerchi su MN trovi vari prodotti che fanno al caso tuo.

[giuseppesole]

Sicuramente più economici (guarda ad es. quelli Eurosup).

[FalsoEroe]

2 al massimo 3 A SETTIMANA, sopratutto quando faceva un caldo boia e grondavo di sudore (perche' un paio di anni fa son finito in ipopotassiemia e non e' stato piacevole, proprio per niente)