Allenamento a digiuno e mancanza di forza

[feiwong]

Ciao CydMM, volevo chiederti come è strutturato il wo? Alleni due gruppi muscolari, fai cardio post pesi, oppure?

[CydMM]

Ciao Feiwong,
seguo una scheda ABA nei tre giorni settimanali in cui faccio solo pesi.
la base è la scheda di Hulkhogan nel 3d "i primi sei mesi di allenamento"
le uniche varianti è l'aver sostituito le trazioni con il pulley basso e lo squat con la leg press. Sto seguendo la scheda del secondo mese.
mentre Martedi, Giovedì e sabato faccio solo il protocollo di Hiit "Little Method" correndo con 8 cicli...aumentando la velocità nella fase intensa ad ogni ciclo.

[-Jack-]

Ciao Feiwong,
seguo una scheda ABA nei tre giorni settimanali in cui faccio solo pesi.
la base è la scheda di Hulkhogan nel 3d "i primi sei mesi di allenamento"
le uniche varianti è l'aver sostituito le trazioni con il pulley basso e lo squat con la leg press. Sto seguendo la scheda del secondo mese.
mentre Martedi, Giovedì e sabato faccio solo il protocollo di Hiit "Little Method" correndo con 8 cicli...aumentando la velocità nella fase intensa ad ogni ciclo.

, non dico altro perchè non è la sezione adatta.
Per i bcaa i giorni di wo coi pesi dividerei la dose in pre during (metà allenamento), stessa cosa i giorni di hiit corri otto cicli a 4 prendi la dose during.

[Manx]

, non dico altro perchè non è la sezione adatta.
Per i bcaa i giorni di wo coi pesi dividerei la dose in pre during (metà allenamento), stessa cosa i giorni di hiit corri otto cicli a 4 prendi la dose during.

quoto...

[CydMM]

Si Jack lo so cosa ti verrebbe da dire...ma ho i miei motivi per aver sostituito quegli esercizi.