Allenamento a digiuno e mancanza di forza

***feiwong*** · 18-07-2013, 16:35:46

3 mesi circa da maggio a primi giorni di agosto. Il peso e rimasto pressoché stabile. Non ho sforato i 3 kili di aumento neanche in massa. Naturalmente fatto tutto per bene. Figurati che io non ricaricavo quasi. E'stata veramente dura. Adesso sono sempre in ketogenica, ma con ricariche di 36 ore.

**CydMM** · 18-07-2013, 16:42:29

Interessante ... ti ho risposto anche sulla sezione "Dieta e Alimentazione"...

***cardi*** · 18-07-2013, 17:28:42

R: Allenamento a digiuno e mancanza di forza

Te lho detto di non allenarti a digiuno.. O cambi orari o ti svegli prima..
Hai detto che il tuo corpo reagisce bene, a me non sembra dato che non hai forze.. Poi se non accetti consigli è inutile darteli

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**CydMM** · 18-07-2013, 17:42:37

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

Te lho detto di non allenarti a digiuno.. O cambi orari o ti svegli prima..
Hai detto che il tuo corpo reagisce bene, a me non sembra dato che non hai forze.. Poi se non accetti consigli è inutile darteli

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Io li accetto i consigli....ma tu non dai consigli...fai solo critiche e fai battutine.
E francamente non ne ho bisogno.
Sono stato molto preciso e circostanziato nell'esporre la situazione e nel chiedere consigli precisi. Sulla alimentazione, nonostante ti abbia chiesto consiglio hai solo fatto la battutina senza scegliere nei dettagli e lo stesso sul resto. Se non vuoi o non sei capace di darli, per me va bene lo stesso.
Grazie lo stesso per il tuo contributo.

**Manx** · 18-07-2013, 18:02:32

Messaggio di moderazione

Per cortesia...cerchiamo di non cadere nei flames e nelle polemiche, va bene?
Qui in ogni caso NON si discute di alimentazione.

Per l'utente: capisco che tu ti voglia allenare a digiuno, e io non sono affatto contrario in sé (seguo in pratica una if...e mangio solo a cena, poi digiuno di 15-17 ore e mi alleno, quindi piccolo pasto post wo e poi mangio di nuovo a cena), ma se non riesci ad allenarti con profitto, ti senti stanco ecc...non ci sarà un integratore che ti darà una mano...mi sembra di avertelo già detto. Quindi prova a mangiare pre allenamento (almeno...2 ore prima...) e aggiusta i tuoi orari...è l'unico modo.

**CydMM** · 19-07-2013, 17:40:40

Ok Manx faccio tesoro del tuo suggerimento e vedrò di alimentarmi in qualche modo prima dell'allenamento mattutino....e comunque ne discuterò nell'apposita sezione. Grazie

---------- Post added 19-07-2013 at 16:40:40 ---------- Previous post was 18-07-2013 at 17:09:10 ----------

Ragazzi, da quanto credo di aver capito leggendo sul Web, le migliori Whey Isolate sono quelle ottenute da un processo di microfiltrazione a flusso incrociato. Me lo confermate?

Se così è, mi sono imbattuto in due marche che sembrano eccellenti...una è la Isosensation93 e l'altra è la Net Integratori con un prodotto che credo si chiami WPI Natural 100.

Il secondo costa molto di più del primo, forse perchè è italiano?

Avete notizie a riguardo? Feed di qualche genere?

Grazie

***feiwong*** · 19-07-2013, 17:49:40

Ottime e soprattutto gustose le isosensation93. Trovato molto bene anche con le Iso+ della 4+.

**CydMM** · 19-07-2013, 18:13:21

Quale gusto ti sembra il più buono delle Isosensation?

***feiwong*** · 19-07-2013, 18:41:31

Caffe' e cookies & cream sono ottimi per me.

**CydMM** · 20-07-2013, 08:51:48

Fei come dovrei assumere i ramificati nel during?
considera che il mio workout dura sui 40 minuti...prendo, non so i primi due grammi subito, poi dopo 10, 20, 30 minuti?
oppure lo suddivido in due dosi più massicce da 5 gr l'una?
O come altro?

**Manx** · 20-07-2013, 08:54:51

2 gr pre... cosa te ne fai? io farei almeno 15 gr...e ripartirei in 2 assunzioni, poi attendi feiwong.

**CydMM** · 20-07-2013, 09:02:01

No mi sono spiegato male Manx.
Nel pre prendo 10gr 15' prima...ma i successivi 10gr mi chiedevo se iniziarli a ripartire con una dose all'inizio del workout.

***-Jack-*** · 20-07-2013, 09:37:57

Dividi i gr totali tra pre during e post no?

**CydMM** · 20-07-2013, 09:44:51

Jack...Feiwong mi ha suggerito, per i miei obiettivi, per il mio allenamento e la mia alimentazione una integrazione concentrsta sul pre (10gr) e sul during (10gr). Ció che chiedevo era come assumere quei 10gr nel during...in quante tranche...ecc...