Salve a tutti/eAvrei bisogno di un vostro consiglio, la mia compagna complice alimentazione scorretta e nessun tipo di attività fisica,era notevolmente in sovrappeso,ha 43 anni e' alta 1,72cm pesava 80kg (per lo piu il grasso localizzato nella zona pancia e fianchi) adesso , dopo 6 mesi di alimentazione "corretta" e un attivita' fisica discreta, ha perso 10kg, dovra ancora perderne magari altri 5 o 6 di kg ma la strada mi sembra quella giusta. Ha assunto per 2 mesi termogenetici con risultati soddisfaceni.abbiamo sentire parlare e molto bene dell acetil L carinitina. puo' fare al caso suo per continuare a dimagrire?Nel caso di si all assunzione di Acetil L carnitina, avrei queste domande per voi1)Quanti mg al di'?2) quanto tempo prima del wo e quanto dopo?3) assunzione con semplice acqua? per quanto tempo assumerla e quanto staccare 5) da assumere anche nei giorni off e se si in che dosaggio?NB:Non frequenta una palestra ma fa attivita' in casa, i primi 3 mesi usando 4 volte a settimana mini stepper per 30' ad allenamento, successivi 2 mesi ciclette elittica 4/5 volte a settimana per 25'/30' ad allenamento con una fc 130/140 bpm, da 2 settimane a questa parte a giorni alterni sta facendco 3 volte a settimana 30' di aerobico con ciclette elittica o mini stepper (o addirittura entrambi alternati nella stessa seduta) e 3 volte a settimana addominali completi, anche se non esistono, cmq alti bassi e obliqui :-D Beve sempre molto durante il giorno e cmq sempre 1 lt di the verde!!Vi ringrazio infinitamente. Cari saluti