Quale Gainer?

***MadBebe*** · 28-11-2002, 20:16:40

Re: Quale Gainer?

Originally posted by Alfredo
Quale gainer prendere con un buon rapporto qualità prezzo?Tenendo conto che già integro con creatina e glutamminna....
Inoltre vorrei sapere chi produce integratori di zinco e magnesio,se dovessi farmelo preparare da un farmacista in che dosi?
Grazie

Io uso quella della Ultimate Nutrition in acqua, mi ci trovo molto bene, 27 gr di proteine e 320 kcal, senza aspartame.
Per lo zma, ti consiglio o il biotest, o quello della urania.

Stammi bene, MadBebe

***swanz*** · 28-11-2002, 20:34:15

Re: Quale Gainer?

Quello della UN è buona ma un po' costoso.

Quella della Genesis và bene.

Raga una cosa.... *****lina è un gainer.... a cosa serve prenderlo in acqua??
L'utilità del gainer la conosciamo... se poi andiamo a "risparmiare calorie" da un'altra parte allora nn sò a cosa possa servire.

***RAS*** · 28-11-2002, 20:38:54

il gainer migliore è quello ke ti fai da solo !

io prendo prot. di buona qualità
poi destrosio e maltodestrine
poi creat e glutam

e mischio nelle proporzioni ke voglio io

la % di prot e di zuccheri la decidi tu e risparmi pure

mi raccomando mischia bene !!!

***MadBebe*** · 28-11-2002, 20:41:16

Re: Re: Quale Gainer?

Originally posted by swanz
Quello della UN è buona ma un po' costoso.

Quella della Genesis và bene.

Raga una cosa.... *****lina è un gainer.... a cosa serve prenderlo in acqua??
L'utilità del gainer la conosciamo... se poi andiamo a "risparmiare calorie" da un'altra parte allora nn sò a cosa possa servire.

Spiegami a cosa servono più di 400 kcal e se bevuto nel latte più di 40 grammi di proteine.....se prendi il gainer in acqua più qualche arachide ed olio di fegato di merluzzo......penso che basti e avanzi.

MadBebe

***swanz*** · 29-11-2002, 10:26:28

Re: Re: Re: Quale Gainer?

Francamente 400 kcal sono un po' pochine.
Ipotizzando che fai 6 pasti al giorni 400*6= 2400 kcal.

Per un HG 2400 kcal nn sono sufficienti.

Io ho parlato di latte, ma la tua alternativa (aggiunta di olio di fegato di merluzzo o arachidi) va bene (anzi, preferisco la tua).

**rolant** · 29-11-2002, 11:17:50

io uso quello della eurosup...ho preso i 4kg a una sciocchezza...

cmq io faccio

un etto di gainer (20 po, 70carbo)
20gr di pro a rilascio graduale
un litro di latte...
e vai che sono sazio per tutto il pomeriggiooooooooooo

siiiiiiiiiii

**rolant** · 29-11-2002, 11:19:04

saranno oltre 50gr di proteine...
ma tanto sono magro e peso quasi 90kg...
e a casa mia c'è poco cibo...

**RIBOSIO** · 29-11-2002, 14:29:55

Un ottimo recovery e MRP di Proaction; ogni porzione da 30 g apporta 15 g di proteine temporizzate 80-20 , 9 g di carboidrati a basso indice glicemico fruttosio e glucidex 18 , 3 g di mon poli insaturi da lecitina di soia oltre a tutto il gruppo B e folati.
Ottimo con latte di soia , ideale anche per la dieta a zona o la metabolica.

Il resto sono parole.

**Steel77** · 30-11-2002, 01:32:58

Originally posted by rolant
io uso quello della eurosup...ho preso i 4kg a una sciocchezza...
cmq io faccio
un etto di gainer (20 po, 70carbo)
20gr di pro a rilascio graduale
un litro di latte...
e vai che sono sazio per tutto il pomeriggiooooooooooo
siiiiiiiiiii

non ho capito,lo sorseggi nell'arco della giornata o in un'unica soluzione?cacchio 1Litro di latte in una botta sola mi creerebbe unalluvione nell'intestino

**rolant** · 30-11-2002, 11:57:32

Originally posted by Steel77
non ho capito,lo sorseggi nell'arco della giornata o in un'unica soluzione?cacchio 1Litro di latte in una botta sola mi creerebbe unalluvione nell'intestino

in una volta sola.
cmq il latte è a temp ambiente...e a parte tante scoreggie

nessun problema

**Trainer80** · 30-11-2002, 15:37:35

Concordo pienamente con Ribosio, ho provato in prima persona a shakerarlo con latte di soia e non c'è male, è decisamente piu bilanciato.
Aggiungo solo 3 gr di ribosio e un pi di creatina e glutammina con 10 ml di glicerolo e devo dire che mi trovo bene.
A livello di pienezza o sazietà però il gainer inkospor è un altra cosa, molto piu corposo e riempie di piu, anche se non ha tutte quelle proteine...e poi gainer granulari...heeh!! Ottima pro-action!