Consiglio uso di creatina o volumizzatori

[The Beast]

Ma quale brioschi.. è uno schifo pieno di zuccheri! Usa meno acqua, stiepidiscila un pò e spremi un pò di limone e vedrai che vai bene lo stesso.

[iron88]

Ma quale brioschi.. è uno schifo pieno di zuccheri! Usa meno acqua, stiepidiscila un pò e spremi un pò di limone e vedrai che vai bene lo stesso.

ok proverò così..altrimenti è davvero disgustosa...

[The Beast]

Comunque è sogettiva la cosa: io uso acqua e basta, per dire, e non ho nessun problema. Sciolgo 10gr in 500ml e non ho problemi.

[iron88]

Se proverei anche io solo con acqua come faccio a capire se è un bene o un male? io ne uso 2 cucchiaini rasi 3 volte al giorno...credo siano 3gr

[-Jack-]

Eventuali problemi di stomaco.

[iron88]

Eventuali problemi di stomaco.

ad esempio: crampi, diarrea, bruciore?

[The Beast]

Si. Comunque 2 cucchiaini rasi sono AL MASSIMO 2 gr.

[iron88]

infatti penso di aumentare la dose... comunque nei giorni off a metà pomeriggio posso prendere le whey insieme alla crea e shakerare tutto?

[The Beast]

Certo. Ma hai seguito il carico?

[iron88]

Certo. Ma hai seguito il carico?

il carico di proteine intendi quante ne assumo?

[xymox]

il carico di proteine intendi quante ne assumo?

ma si riferisce alla creatina..

[iron88]

ma si riferisce alla creatina..

ah ok...comunque ne assumo 9 gr tutti i giorni...

[-Jack-]

Ok, ma non hai risposto alla domanda

[iron88]

Ok, ma non hai risposto alla domanda

non l'ho capita...

[The Beast]

Hai fatto i primi 5 giorni di "carico" cioè assumendone 20gr in 4-5 dosi distribuite durante la giornata ed ora stai facendo il mantenimento o hai cominciato direttamente con i miseri 6gr al giorno?